月子里，有一个很重要的事情就是下奶了，这里介绍几款粥的做法，帮助宝妈通乳下奶，让宝宝健康快乐成长哦!

　　1、红糖小米粥

　　材料：小米20克，红糖适量

　　做法：

　　1.将小米淘洗干净，放入锅内;

　　2.加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。

　　2、山楂粥

　　材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗

　　做法：

　　1.大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净;

　　2.加水煮30分钟至大米熟即可。

　　3、益母红糖大米粥

　　材料：益母草100克，大米30克，红糖少许。

　　做法：

　　1.将益母草、大米洗干净;

　　2.锅中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分钟左右，捞出渣，备用;

　　3.将大米放入益母草汤中，用小火煮30分钟，至粥成，加红糖调味，即可。

　　4、黑芝麻糯米粥

　　材料：糯米200克，黑芝麻60克，红枣3颗，红糖适量。

　　做法：

　　1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟，压成碎末;

　　2.糯米洗净，加适量清水，大火烧开后，转小火熬至米烂粥稠;

　　3.再加入黑芝麻末、红枣，待粥微滚加入红糖即成。

　　5、橘皮红糖粥

　　材料：大米100克，橘皮末3克，红糖适量。

　　做法：

　　1.锅置火上，放入大米和适量清水煮粥;

　　2.粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。

　　6、益母草煮鸡蛋

　　材料：益母草30克，鸡蛋2个

　　做法：

　　1.将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用;

　　2.把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净;

　　3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟;

　　4.鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。

　　7、姜楂茶

　　材料：山楂12克，生姜片3片，红糖30克。

　　做法：

　　1.将山楂、生姜及红糖放入茶杯中，倒入滚开水，盖上茶杯;

　　2.浸泡约30分钟后即可。

　　8、藕汁饮

　　材料：莲藕1根，白糖适量。

　　做法：

　　1.将莲藕清洗干净，用榨汁机榨出藕汁;

　　2.在藕汁中加入适量白糖，即可饮用。

　　9、益母草红枣瘦肉汤

　　材料：红枣6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐1/2小匙。

　　做法：

　　1.瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净;

　　2.益母草用水洗净;

　　3.将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用小火煮2小时，下盐调味，即可饮用。

　　10、豆腐酒酿汤

　　材料:豆腐250克，红糖，酒酿各50克。

　　做法:

　　1.将豆腐切小骨牌块;

　　2.锅置火上，加适量清水煮沸;

　　3.将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，用中小火煮15～20分钟即可食用。