很多生娃的朋友说刚刚生完宝宝的初几天，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时，自己竟然会让大汗淋漓，如果稍微不注意，就会着凉感冒。有的过了满月，出虚汗的情况减少，慢慢就恢复正常了，还有一部分宝妈，就算过了百天，也是经常出虚汗。

　　虽说产后出汗是月子中中都会遇到的一个问题，大多都是属于生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。

　　1、环境适宜

　　一般来说，室温较好保持在26-28度之间，以人体舒适为较好，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

　　2、保持清洁

　　保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

　　3、补充水分

　　出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。

　　4、有个好心情

　　要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。

　　5、适度运动

　　产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对回复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。

　　产后出虚汗是坐月子都会遇到的一个问题，是身体自我调节的过程，无需太过紧张，但是如果出了月子还大量出虚汗，这个时候就要注意了，较好去医院咨询就诊。