嘉堡服务
嘉堡服务 24小时在线服务
嘉堡服务 三年呵护
嘉堡服务 百万保险
嘉堡服务 随时退还
当前位置:嘉堡服务>护理问答>产后护理知识>文章详情

坐好月子的9个建议

作者

嘉堡服务

发布时间:2019-03-14 16:20:59

浏览量:68129

  做个好月子,健康一辈子。月子做的好不好,直接关乎宝妈的身体健康和宝宝的身体成长情况,所以这9个建议一定要看一下!

  1、不能因为怕冷就待在床上养膘

  记住了,坐月子吃要吃好,但不能光吃不动,养膘过冬。因为刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动,保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合,大冬天想运动也没必要出门,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。不然的话,谁能拯救你产后的身材?

  2、稍微注意下室内的湿度和温度

  根据经验,坐月子的时候室内的相对湿度控制在55%~65%,温度保持在22℃~24℃的话,睡觉是舒服的,人体舒适度也较好。休息得好,身体恢复得就好。太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体调节恢复,新生宝宝也容易出疹。

  3、饮食要注意

  产后需要补,但说实话不宜大补。别喝太多高脂肪的浓汤,非常容易影响食欲和体形。另外,高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。

  4、吃水果可以试试蒸一下再吃

  部分水果属于生冷食物,冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的,这时候可以试试吃水果时用温开水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃,感觉肯定不一样。坐月子较好吃一些水果,如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等对产妇的身体恢复有好处。

  5、哺乳要对肩关节保护

  这一条是是苦痛换回来的经验。给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,尤其是在冬天。受凉的后果就是直接导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。喂奶后记得适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,容易造成患颈肩痛。

  6、记得要补钙

  冬天坐月子时晒太阳的时间估计不会很长,不利于钙的合成和利用。导致妈妈轻微缺钙。而后果就是会减少母乳喂养婴儿钙的摄取,影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充,可适当摄取维生素D营养片,促进体内钙的吸收也不错。

 



服务热线:4000-51-2727
Copyright 2014-2022 嘉堡服务版权所有 津ICP备16001766号-1 津公网安备12019202000216号

扫一扫关注嘉堡服务

嘉堡服务

嘉堡服务提示

您的电话已收到,稍后有母婴老师
与您联系,了解详细情况,
请您保持电话畅通,祝您生活愉快。

嘉堡服务

请个月嫂/育儿嫂多少钱?

名:

话:

市:

服务项目:

月嫂

育儿嫂

家政/保姆

获取报价