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育儿嫂 | 孩子是妈妈生的,爸爸却“产后抑郁”了!

作者

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发布时间:2023-01-10 11:06:41

浏览量:1640

在大多数人的印象中

似乎只有女性才会患上“产后抑郁”

但实际上

产后抑郁并不是产后妈妈的专属

爸爸们也可能会患上产后抑郁

 

“孩子是妈妈生的

爸爸却产后抑郁了”

 

是因为“爸爸”常常是会被忽略的角色

母子之间通过怀孕和哺乳建立情感

但父子之间却缺少了这些环节

所以爸爸处于一个比较懵懂的状态
则可能会造成对妻子不够体贴

对宝宝哭闹比较烦躁

以至于导致爸爸整个人都“emo”了

 

爸爸为什么会得产后抑郁呢?

1对“新角色”不适应

对于很多刚做爸爸的年轻男性而言,突然多了个孩子,在没有做好心理准备且对生儿育女知识缺乏的情况下,担心自己不能胜任“父亲”这个角色。

 

2经济压力

宝宝的到来,增加了不小的开支,从孕期开始,产检的费用、分娩的费用以及宝宝出生后的奶粉钱、尿不湿钱,加在一起都是一笔不小的开销。

作为“一家之主”,赚钱的压力就转移到了丈夫一个人的身上,内心压力可想而知,很容易焦虑不安。

 

3作息时间被影响

有了孩子之后,爸爸虽然要承担起赚钱的义务,同时也要分担妈妈育儿的工作,很多爸爸白天辛苦工作一天,晚上可能还要起夜喂奶、换尿布,以至于白天精神不足,上班昏昏欲睡,而人在这样的情况恶性循环,状态是十分不好的。

但又因为自己是家里的顶梁柱,即使是精神力都消耗殆尽,也无处发泄。久而久之在情绪上,就会表现得十分消极。

 

4夫妻关系+婆媳关系

当一个家庭有了新生命的加入,妈妈和家人都会把目光聚焦到初生宝宝身上,甚至有时候还会忽略丈夫。妻子对自己的漠不关心,也会让丈夫觉得异常压抑。

产后宝妈体内激素急剧下降,导致宝妈情绪较为敏感,由于宝宝照料等问题婆婆与媳妇容易出现矛盾,这更让新爸爸们左右为难。丈夫每天在这样的环境中,也会变得越来越抑郁和沉默。

其实当婆媳对育儿观念发生冲突时,如果对自己育儿想法有足够自信,就委婉地向长辈表达出来。

必要时,可以请专业育儿嫂来照顾宝宝,既可以避免婆媳矛盾,还可以给宝宝提供专业的照顾。妈妈也可产后复出,与爸爸一起承担家庭压力,缓解爸爸的消极情绪。

 

爸爸产后抑郁症的表现

  1. 持续性的情绪低落。白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象;

  2. 不愿参加社交活动。对于各种社交活动都不感兴趣,喜欢自己在屋里独处,不愿意有人打扰;

  3. 情绪焦虑,脾气暴躁。会有易冲动、易怒的表现。害怕听到孩子哭闹声,常容易因为一些事情和妻子发生矛盾、争吵;

  4. 思维迟缓,记忆力减退。可能出门上班前妻子一句简单的叮嘱,到了下班回家后就会忘记;

  5. 出现一些亚健康的症状。终日困扰不堪,精神恍惚,并伴有胸闷、气短、胃肠不适,食欲减退,严重的睡眠障碍。

新手宝爸如何预防产后抑郁?

1学习生育教育知识

在妻子怀孕期间,宝爸可以和妻子一起学习,了解产后调整方面的知识,为做父母做好心理准备;

2主动找人倾诉

虽然男性不会像女性一样愿意主动和朋友分享情感话题,但如果有亲子困惑,可以试着和兄弟朋友倾诉一下。

适当地锻炼

适当的运动对释放压力和放松心情也是有很大的帮助的,而且健康的身体对于心理精神也有促进作用。

4夫妻多做沟通

妻子和其他亲友在这一特殊时期对刚当上爸爸的男性给予更多的关心和鼓励,培养和增强男性对家庭的责任感。

5做心理指导

主动找心理医生帮助,找出症结所在,必要时可以辅助药物治疗。

 

新手宝爸患上产后抑郁的概率

虽然比妈妈要低

但也是不能忽视的

 

如果你发现自己有了孩子后

丈夫的脾气变得急躁

夫妻感情不如以前

对孩子的热情也不高

 

先别紧张

并不是丈夫不爱你了

很可能是产后抑郁在作怪

宝妈可以多丈夫一些关爱

每天来一个爱的抱抱或亲亲

或者请育儿嫂来帮忙

这样宝爸宝妈都可以得到休息


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