经历过生产的妈妈们肯定都知道，无论是顺产还是剖腹产，在月子里总是出虚汗，这个一方面是生理性的虚汗，跟产后身体虚弱及自身体质相关，另一方面是病理性虚汗，也就是阴虚，那么在这时候饮食上应该怎么调理呢?今天小编就来推荐几道利于调理产后虚汗的食谱。

　　一、大枣北芪汤

　　【食材】大枣5枚，北芪6克。

　　【做法】将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用。一天两次。

　　【工艺关键】北芪可以连用2次，如已经有产后失血过多，虚脱、盗汗，可以把北芪换成西洋参，人参量可以加至15-30克。

　　大枣北芪汤功效：补中益气，养血安神，适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。

　　二、砂锅人参鸡

　　【食材】嫩母鸡1250克，人参5克，高汤I500克，猪油75克，盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。

　　【制法】将人参用清水洗净，切成薄片;母鸡宰后，洗净，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分;锅内加入猪油烧热，放入葱、姜炒出香味，加入料酒、高汤、盐、味精，待汤开几次之后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再把母鸡及人参放进锅里，用小火炖至肉烂，撇去浮油即可。

　　【功效】具有益气养血，补养脏腑，增乳催奶的功效，对产后因气虚而自汗的新妈妈，可达到止汗的目的。

　　三、黄芪羊肉汤

　　【食材】黄芪、山药各15克，羊肉90克，桂圆肉10克，盐、姜，葱，味精各适量。

　　【制法】羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味;砂锅内放水煮开，加入羊肉及3味中药同煮，煮至肉烂熟，再放入调味料，稍煮片刻即可。

　　【功效】健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。

　　四、小麦粥

　　【食材】小麦仁30克，糯米10克。

　　【制法】小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉.糯米淘洗干净;将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。

　　【功效】益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。

　　五、羊肚粥

　　【食材】羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。

　　【制法】将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

　　【功效】具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

　　除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复~

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