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6月龄宝宝辅食食谱,新手妈妈必备!

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发布时间:2020-10-27 09:47:23

浏览量:1092

宝宝6月龄左右就可以添加辅食了,不过想要宝宝吃得营养健康可不是一件轻松的事儿。

不同月龄的宝宝所需要的营养和辅食的状态都不一样,这对养娃新手来说可谓是一件大工程。

为了让大家能更科学、更健康地给宝宝添加辅食,嘉堡育儿嫂给大家整理一份6月龄宝宝的喂养要点和推荐食谱,供新手爸妈参考。

 

喂养要点

1、这个阶段的辅食性状要以泥糊状为主哦。

2、每天添加1~2次辅食即可,先从1道辅食开始,待宝宝适应后可再增加1道。

3、可以少量添加植物油、不要加糖,也不可以添加盐、牛奶、蜂蜜。

4、添加辅食后,宝宝仍要以奶类(即母乳或配方奶粉)为主食。

5、宝宝刚开始添加辅食一定不要强迫进食,主要以尝试为主。即便宝宝不接受辅食,也要坚持每天为宝宝准备辅食,让宝宝每天都能看到、闻到、尝到辅食。

6、注意补铁:多吃一些富含铁的食物,比如强化铁米粉、红肉、动物肝脏等。

7、一次只加一种,但食材种类要尽量丰富,让宝宝多尝试可以避免以后挑食。

辅食

6月龄辅食推荐

为了给宝妈们更多的选择,实际根据宝宝的适应情况,决定添加一顿或者两顿,可以把辅食安排在两顿奶之间。

 

1-5天饮食

在宝宝刚刚要开始添加辅食的第一周,以添加补铁米粉为主,让宝宝逐渐适应母乳以外的食物,不过母乳还是宝宝的主食。

 

6-30天饮食

南瓜泥

1.南瓜切成块儿,放到蒸锅里,蒸大概20分钟。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分,再挖出南瓜肉。

3.用勺背压碎。

4.晾凉后,直接给宝宝喂食或者拌到已经泡好的米粉里都可以。

 

胡萝卜泥

1.把胡萝卜擦成丝,节约蒸煮的时间。

2.隔水蒸熟,大概15分钟左右。

3.放入搅拌机,加少量白开水,搅拌成泥。

4.用筛子过滤出来细腻的胡萝卜泥。

5.加入到冲泡好的米粉里,可以加一滴亚麻籽油或者核桃油宝宝会很喜欢吃。

 

蒸苹果

1.苹果切成块儿之后,隔水蒸熟,大概25分钟。

2.蒸好的苹果非常柔软,用勺子或者擀面杖碾碎就可以吃了。

 

 

香蕉泥

把香蕉切成小颗粒,剁得碎小而粘稠。

做好之后尽快给宝宝食用,香蕉氧化得非常快,氧化后就会变得有些酸。

 

青菜米粉

1.小白菜清洗干净。

2.放入锅中,加水煮熟后取,再准备一小碗白开水。

3.把小白菜和白开水,一起放入搅拌机内搅拌成泥状.用筛子过筛。

4.过滤出来的青菜汁,和青菜纤维。

5.保留全部的青菜汁用来泡米粉,取一小勺的青菜纤维加入,(青菜纤维不能全部加进来,宝宝不太容易接受)。

6.搅拌米粉即可,宝宝刚开始添加辅食,米粉可以冲泡的稀一点。

 

地瓜泥

1.准备地瓜一个,削皮,切成条状。

2.蒸20分钟左右,用筷子戳一下,能穿透就说明蒸熟了。

3.蒸熟的地瓜取出来,放到搅拌机中,加点水,搅拌成泥状

 

茭瓜土豆泥

1、土豆去皮后清洗干净,切成小薄片,可以节省蒸的时间哦~

2、茭瓜去皮,去瓤。

tips:茭瓜的瓤很有太多的水分,没有多少营养,所以给宝宝吃的时候,可以直接去掉哈~

3、切成小薄片。

4、把茭瓜和土豆装入小碗中,放入蒸屉,冷水上锅蒸熟透。

tips:一般蒸大概20分钟左右,蒸软一点比较好,用筷子一戳,就能轻松穿透,说明蒸得比较到位了。

5、蒸熟之后,拿出来稍微放凉。

6、把土豆和茭瓜倒入搅拌机中,再倒入30克的温开水。

7、启动搅拌机,搅拌成这种很细腻的泥就可以!

 

紫甘蓝泥

1、烧一锅开水,将清洗干净的紫甘蓝放入开水中,焯熟。

2、捞出后,过一下凉水,沥一下水分,然后切成小片。

3、把紫甘蓝放入搅拌机的搅拌杯中,倒入40克的温开水。

4、启动搅拌机,搅拌成细腻的菜泥。

5、搅拌完成之后,倒入筛网中,过一下筛,用勺子来回按压,让菜泥通过滤网。

6、下面把米粉中倒入50克的温水,把米粉混合好。

7、过滤好的菜泥就可以加到米粉里啦。

8、把紫甘蓝泥加入到米粉中,混合均匀,就可以给宝宝吃了~

9、像包菜、西蓝花等青菜类的都可以用这种方式给宝宝添加,混合着米粉,宝宝也会比较好接受哦~

 

牛肉山药泥

1、将牛肉切成小块儿。

tips:在切得时候要注意把比较硬的筋膜一起切掉。

2、将牛肉用清水焯一下,冷水入锅哦。

3、待牛肉焯至变色后,趁着水开,将牛肉捞出。

4、将牛肉加入高压锅中,加入400克清水,盖上高压锅盖,上汽后转小火,压30-60分钟,将牛肉焖至软烂。

tips:如果没有的话,可以用开水,小火慢炖,可能需要的实际会长一些。

5、将山药去皮切成小片,放入蒸锅中,蒸15-20分钟,把山药蒸软。

6、将山药和牛肉一起加入搅拌机中。

7、加入30克温开水,把山药和牛肉搅打成泥。如果搅拌好的肉泥有一点粗糙,可以适当再加一点温水哈~

8、记得把里面没有搅打动的肉筋剔除,避免噎到宝宝~

 

玉米饭糊

1、把玉米从玉米棒上切下来。

2、放入锅中煮熟,大概需要20多分钟。煮熟之后捞出来稍微放凉。

tips:也可以整个的玉米棒放入水中煮熟,或者蒸熟。

3、把米粥、玉米倒入搅拌杯中,再倒入适量温开水。

4、启动搅拌机,搅拌成细腻的糊糊。

5、把搅拌好的玉米饭糊倒入筛网中,过筛不要省略。

6、过滤完后,就可以得到很细腻的玉米饭糊了,口感很绵密,很适合小宝宝吃。

 

土豆泥

1.土豆去皮,切成薄片。

土豆要切成薄片,这样可以节省蒸煮的时间。

2.锅里加凉水,凉水直接放入土豆,煮大概20分钟。

我比较喜欢直接用水煮土豆,一是因为方便,二是因为煮比蒸熟得更快些。

3.土豆煮熟盛到碗里。

土豆需要煮的时间比较长,煮到用筷子轻轻一夹就断的程度,像图片中这样软软的。

4.加水搅拌成细腻的泥状,就可以喂宝宝了。

 

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