婴儿自出生后就具有了人类的一些基本情绪，如愉快、兴奋、紧张、痛苦、失望、焦虑、恐惧等。宝宝很小的时候就会产生焦虑的情绪，而且他们不知道该如何表达，所以爸爸妈妈很难捕捉到他们的情绪变化。怎么能分辨出宝宝有了焦虑的情绪呢？

从胎儿期开始，宝宝跟妈妈就一直在一起。出生的第一次啼哭，是宝宝和妈妈的第一次分离。随着宝宝一天天的成长，渐渐的就会发现妈妈离开的时候越来越多。面对妈妈上班或者外出，往往会哭闹不安。稍微大一点的还会抱着妈妈不撒手不让妈妈走。这是婴儿普遍的“分离性焦虑”，是宝宝成长过程中正常的情感反应。直到宝宝慢慢长大，懂得了妈妈离开了之后还会回来，才会慢慢好转。

宝宝的焦虑情绪除了因父母分离造成之外，生活中的一些变化也会导致宝宝出现焦虑，但往往被大人们忽视。如频繁地替换保姆或抚养人，经常变更孩子的生活环境，家庭气氛紧张、父母吵架，严厉地训斥孩子，以及生病住院、打针吃药等均会引起宝宝不同程度的焦虑情绪。如果这种情绪持续存在，必然会给孩子造成许多不良影响，会出现食欲下降、睡眠不安、情绪不稳、闷闷不乐、好发脾气等，影响孩子的身心发育。

家长应该如何缓解宝宝的焦虑情绪

01.小小的告别仪式

即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。

告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑，尽量在相同的时间相同的地点，以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。

02.告别时要态度坚定

妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再的告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理。和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。

宝宝对于大人的情绪很敏感，他会敏锐的感觉到我们的伤心难过，如果家长的情绪都很不平静，我们也不能指望宝宝保持淡定了。

03.不偷偷溜走

有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！

众多心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法：虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在身边了，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。

04.遵守承诺

在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任和地理性。

宝宝还不能理解3点还是5点，你可以说放学时，或晚饭前等。

05.培养独立的性格

宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会儿，和自己待一会儿。

这样做不仅让宝宝发现 “原来自己玩儿也可以这么有意思！”，更重要的是能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，培养树立宝宝独立的性格。

过多的失望、焦虑、痛苦或孤独的情感经历对幼小的孩子是不利的。婴幼儿还不能用语言来表达他们的情感需求，因此，父母应细心地体察孩子的情绪状态，及时弥补感情上的欠缺，尽量多和孩子相处，使孩子产生安全感，让孩子始终生活在爱和亲情之中。

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