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初为人母，在面对自己的宝宝时，更多的是束手无策，很多时候新手妈妈都不知道该如何去处理宝宝的各种肢体语言。有的妈妈也会问，宝宝睡觉时使劲蹬腿，为何宝宝会这样？是宝宝生病了吗？

宝宝睡觉蹬腿的原因：

一、神经系统自我调节

宝宝这种情况主要是由下肢肌肉不自主的抽动，也是神经系统自我调节的一种方式。尤其是在婴儿期，宝宝处于生长发育最快的时期，生长激素促进骨骼生长发育，加之神经系统发育不健全，所以，很容易出现蹬腿的动作。

二、缺钙

宝宝如果睡眠中指出现蹬腿的现象，属于正常身体反应。可如果除了蹬腿之外，宝宝还经常出现哭闹、虚汗、出牙晚、反复惊醒等现象，很可能因为体内缺钙。事实上，不管是成人还是宝宝，缺钙是普遍现象。父母可以带宝宝做个微量元素检查，判断孩子是否存在缺钙现象。如果孩子有缺钙现象，家长要及时帮助补充。这样不但可以减少宝宝睡觉蹬腿或摇头的现象，也有利于促进宝宝生长发育。

三、肠胃发育不完善

宝宝睡觉时不停蹬腿，同时哭闹增多，可能是腹部不适引起的。较小的宝宝因为肠胃发育还不完善，在吃完奶后往往容易因为胀气等原因造成身体的不适，这时宝宝会出现频繁蹬腿的动作，在排出其他不适的前提下，家人可以通过顺时针帮宝宝按摩肚子，缓解不适，也可以通过让宝宝趴着的方式缓解不适。

那么，爸爸妈妈平时怎么做可以让宝宝晚上睡得更踏实呢？

1、睡前洗个温水澡

在睡觉前给宝宝洗个温水澡，让宝宝被温热的水包围着，能够放松宝宝的神经，让宝宝感到舒服。给宝宝擦干身体后，可以帮宝宝轻轻按摩背部和脚底，能让宝宝睡一个香香甜甜的觉哦。

2、晚上不要留灯

有些宝妈为了方便半夜给宝宝把尿或者查看宝宝情况，喜欢在卧室里留一盏小夜灯，这种做法是不可取的。因为晚上留灯不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会妨碍宝宝的生长发育，而且还容易混淆宝宝对“白天”和“黑夜”的概念，要让宝宝知道，黑夜就是用来睡觉的。

提醒：入睡抽动与长高其实真没有什么关系！

处于生长发育阶段的儿童，睡觉时大脑会自动控制分泌生长激素，促进儿童的生长发育。所以，即使不蹬腿，睡觉时宝宝也是在生长的。

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