哺乳妈妈最愁的除了奶水不足，就是断奶了。

然而这给宝宝断奶可不是件容易事儿，因为无论是宝宝还是妈妈都要承受身体上和心理上的双重压力。

何时断？怎么断？涨奶怎么办？

都是很有讲究的～

断奶时机有讲究

从医学角度来看，推荐孩子从出生直到6个月，都尽力保持纯母乳喂养；

如果能坚持到宝宝1岁，使他在母乳喂养的前提下添加辅食，那样更棒；

如果条件允许，宝宝也愿意，建议哺乳期可以延长到 2 岁甚至以上。

断奶时机有讲究

1、减少喂奶的次数

给宝宝断奶是一个过程，需要慢慢来。

比如：宝宝一天吃四次奶，那么就减少到一天三次，三次适应两天后变成两次，慢慢的变成一次……

慢慢的去减少宝宝吃奶次数，这样不仅可以给宝宝断奶，还会减少乳汁的分泌量，时间长了，自然就回奶了。

2、喂奶的间隔时间慢慢变长

这个跟上面的原因一样，你要把给宝宝喂奶的时间间隔慢慢的变长，从三个小时一喂，变成六个小时一喂，这样宝宝也会慢慢适应，而乳房也在慢慢的适应，随之乳汁的分泌量就会减少，从而达到回奶的功效。

3、宝宝吃奶的时间要变短

宝宝从吃15分钟的奶变成吃10分钟的奶，慢慢的变短吃奶时间，宝宝吸吮的时间短了，就会减少对乳房的刺激，时间长了，乳汁的分泌量就会慢慢的减少。

4、尽量不吃下奶的食物

母乳不足时可以吃下奶的食物来增加乳汁的分泌量，而回奶时就要尽量避免吃下奶的食物，不吃大鱼大肉等高蛋白质的食物，少喝汤汤水水，多吃一些清淡的食物来减少乳汁的分泌。

总结宝妈断奶时遇到的问题

Q断奶时，乳房憋一憋，奶就回去了吗?

答：不是的，“憋奶”最常导致的后果是：乳腺炎，发烧。

建议：循序渐进断奶，逐渐减少乳房接受刺激的次数。如果断奶时长时间没有哺乳，建议还是少量的挤奶，排出适当的乳汁，缓解肿胀（但不建议用吸奶器吸奶），逐渐拉长挤奶次数，缩短单次挤奶时间，逐渐减少排出的奶量，保证泌乳量逐渐的下降，减少胀痛。

Q断奶后，要不要做乳房清空按摩？

答：空要在断奶前做，而不是断奶后，也即：在即将准备断奶的时候，就检查乳房是否是健康的，确保没有淤积，没有乳腺炎，再施行断奶。

Q假如断奶时，憋的胀痛，怎么办？

答：找催乳师，给予全方位的针对妈妈本人情况的处理指导，有利于更好的恢复。断奶后，一定要排除残奶。

嘉堡康养中心推出

“呵护女性健康，重塑美丽女人”

含免费乳房护理项目

还有其他产后修复项目等你体验

幸运抽奖，100%中奖

快来参加吧~