月嫂须知的产妇恢复方法

来源:作者:发布时间:2020-06-22阅读量:2682

       产妇身体虚弱,需要及时补充营养。但是产后进食,也讲究一定的顺序。如果顺序吃对了,对产后恢复会起到事半功倍的效果。

 

产后第一天

       产妇肠胃功能尚未恢复,食物不能过于油腻,以清淡且容易消化为主。同时又营养丰富的食物为好。此是产妇的乳腺管还未完全畅通,不宜急着喝催奶的汤。

       产妇在产后24小时以内,月嫂和家人可以制作流质或半流质的饮食,如小米粥、大米粥、挂面等不宜吃大补的东西。

月嫂

产后第一周

       产妇进补的第一阶段是产后第一周,也是排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出,月嫂要提醒产妇不可吃得太补,可能会导致恶露排不干净。

       渐渐地,随着产妇体力的恢复和食欲的增加,可以开始吃些普通的食物了。包括肉、鸡蛋、鱼类、乳制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果,慢慢促进 乳汁的分泌。

 

产后第二周

       恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。当恶露排尽时,就是该是补气血的时候,也就是进补的时机。进补常使用的食材有麻油鸡,传统上坐月子煮的麻油鸡多半是公鸡,也有人用乌骨鸡。

       产后进食顺序:汤-青-菜-饭-肉,半小时后再进食水果。由于饭后喝汤会冲淡食物消化,所以产妇吃饭时忌一边吃饭一边喝汤,或汤泡饭,或饭后再喝汤。

       温馨提示:产妇可以多喝有营养又清淡的素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蘑菇汤等。但越少做汤时应少放粮、盐、味精,避免用燥热的材料。

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