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月嫂教你如何科学坐月子

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发布时间:2018-01-23 14:13:00

浏览量:85414

    “坐月子可以刷牙吗?坐月子可以洗澡吗?坐月子是一直捂得很厚吗?”有太多的问题困扰着即将生产的妈妈们,那么坐月子到底该怎么坐呢?让月嫂来教你如何科学坐月子,快来学习和“月子”有关的事情吧!

  一、什么是月子病?

  月子病在医学上是指孕妇生完宝宝以后或者是流产以后,因筋骨大开,失血过多,身体虚弱,受到外界的侵袭、内在的伤害(如风寒、惊悸忧思、房事过多等)而患上的疾病,即在月子里面没有治愈而落下的病症。

  二、月子病的症状?

  月子病会影响产后女性很多年,产后的月子病主要的症状就是阴阳失调,整体的身体机能下降,同时伴随各种身体不适和病痛的症状:

  1、产后月子病常见的就是腰酸、腰疼。

  2、生活中经常会感觉不耐劳累。身体的各个关节经常还会有酸麻、疼痛、酸胀,有的时候还会有关节屈伸不畅、无力,受到风寒尤感不适。

  3、经常感觉到怕冷、怕风。遇风以后关节疼、头疼、迎风流泪等等。

  4、头疼、头晕的症状也会伴随左右。此外,月子病会导致眼睛时常干涩,眼眶酸胀、疼痛,看物体时而模糊。

  三、如何科学坐月子?

  1、注意休息

  休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

  2、注意子宫恢复情况

  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

  3、保持精神愉快

  产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

  4、合理安排饮食

  产后前几天女性身体非常虚弱,且肠胃消化功能还未完全恢复,所以在补充营养的同时,饮食也要清淡些。

  5、保持清洁卫生

  从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

  6、适当锻炼身体

  坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

  7、避免性生活

  女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且较好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了!

 

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