秋天是个让妈妈们烦恼的季节，因为气候干燥，气温忽冷忽热，尤其是早晚温差跨度大，容易导致宝宝患上各种疾病。

       宝宝的脾胃功能变弱，容易出现消化不良、胃口不好等问题。所以，这个时候，做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

多喝水 防秋燥

       秋季空气温度降低，而人体的代谢相对旺盛，所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状。中医把这种症状称为“燥”。

       与成年人相比，宝宝适应能力差，秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象，需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水。

讲卫生 防腹泻

       秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。

       宝宝体温调节功能不完善，容易着凉，如果碰巧吃了不干净的食物，尤其是沾有轮状病毒的食物后，容易腹泻。

       因此，妈妈一定要把住宝宝的“入口关”，注意饮食卫生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要确保洗净，定期煮沸消毒玩具和食具。

慢添衣 适温凉

       俗话说“春捂秋冻”，对孩子来说，也是适用的。

       虽然孩子没有大人耐寒，但他们大部分时间处于运动状态，身体在随时产生着热量。

       给宝宝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。

善食谱 保营养

       秋季宝宝食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节宝贝营养状况的关键时期，要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。

       宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食，多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，减少秋季患病的机率。

       另外，用一些具有中药效果的食物来煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圆肉、百合、银耳等，有助于宝宝润肺健脾胃。

宝宝秋季辅食食谱

1●百合红枣雪梨羹

原料：新鲜百合50g，红枣3个，雪梨1个

做法：

1、雪梨去皮、去核，切成大块；

2、汤锅水煮沸之后，把雪梨块和洗净的红枣放进锅里；

3、小火煮到雪梨软糯约40分钟，把百合加进锅里；

4、百合煮15-20分钟就变软了，这个时候就可以关火；

5、把红枣皮撕掉，只用红枣肉和雪梨百合一起压成泥，然后再加点汤水调成羹，就可以给宝宝喝了；

6、如果遇到特别干燥的天气，可以把煮出来的水给宝宝喝。

功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。

2●芋头玉米泥

材料：玉米粒若干，芋头适量

做法：玉米粒洗干净，芋头洗净去皮并切块，一起放入辅食机中，加水打碎成泥，煮熟后取出。

功效：玉米中卵磷脂和谷氨酸含量丰富，有助于健胃消食，帮助脾胃提高抵抗力。芋头中含有丰富的钙、铁、硒、胡萝卜素等营养元素，有助于提高宝宝免疫力，能使宝宝眼睛明亮。秋季食用，开胃又健康~

3●山药莲藕泥

材料：莲藕，山药。

做法：将莲藕、山药洗净， 切成块，再加水放入辅食机中，打开开关，搅碎煮熟后直接取出即可。

功效：秋天的藕是非常有助于养肾的食物，不仅鲜嫩脆口，而且含有丰富的维生素、矿物质、铁以及钙等营养元素。给宝宝吃藕，有助于改善脾胃功能。

4●白萝卜生梨汁

材料：白萝卜，梨

做法：将白萝卜和梨洗净，切成块状，放入辅食机中，加适量水。打开辅食机开关，搅碎成汁并加热后即可。

功效：冬吃萝卜夏吃姜，秋冬季节，给宝宝吃些白萝卜是非常有助于健康的。梨清肺止咳，健脾胃，也是非常适合秋季食用的食物。

       秋冬时节，是儿童秋季泻、流感、哮喘、肺炎的高发期。再加上雾霾的空气，很多宝宝在这段时间里，一不留神就会出现感冒、咳嗽的症状，让人十分着急。

       对抗这些疾病的根本，是增强宝宝的免疫力。

       吃对辅食，能够起到补充免疫力，对抗疾病的作用！