每对夫妻都在备孕阶段想方设法的调节自己的身体，为了优生优育，不仅让自己在运动、穿衣、化妆上等等下功夫，还在专门寻找备孕食谱，来提高卵子的质量。嘉堡服务特推荐以下几种菜谱，让准爸爸妈妈可以使用。

　　【黑豆糯米粥】

　　配料：黑豆30克、糯米60克；

　　制作：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

　　【杞子汤】

　　配料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量；

　　制作：将猪肚清洗干净、切成片，然后与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二成熟后，可以直接饮用。

　　【阿胶红枣】

　　这个方法比较适合气血虚的准妈妈们，月经量少、头晕、手脚冰凉等症状...

　　配料：阿胶、红枣、蜂蜜

　　制作：阿胶用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水,大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;

　　嘉堡服务推出的这几款汤食，备孕的准妈妈们可以按照自己的饮食特征来服用，为了优生优育，让自己的宝宝健朗聪明，需要多看备孕食谱，让自己的身体健康提高卵子质量,备孕期间不仅需要在饮食期间补充营养，更需要在运动方便、生活习惯方面...等等多种方面进行改善，让自己在备孕阶段身体充盈。

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