二胎备孕,应该怎么科学备孕?

来源:作者:发布时间:2020-05-19阅读量:5294

       从准备要二宝开始,就可以有意识地注意自己的饮食啦。

 

       备孕之路从吃好开始,营养全,管住嘴,还要迈开腿

1.补铁。怀孕时妈妈身体需要产生更多的血液,提供给妈妈和宝宝,所以很容易发生铁的缺乏。备孕时妈妈应该多吃一些富含铁的食物,比如动物血、肝脏、红肉(牛羊肉)之类。

2.补叶酸。叶酸在备孕圈的知名度是最高的。如果缺乏叶酸,可能会导致宝宝神经管畸形。食物当中的叶酸在烹饪的过程中会损伤一大半,而吃进去的叶酸人体又只能吸收一半,所以在怀孕前三个月开始,就需要补充叶酸。

       备孕也要注重控制体重。体重太轻或太重都会对妊娠期的健康产生影响,将体重维持在比较合理的水平可以减少怀孕时合并症的发生。

       备孕期间,有条件的妈妈,尽量保证每天运动半小时。没有条件的妈妈,也需要尽量给自己增加一些零碎的活动锻炼的机会。

 

孕前检查不可少

       有些妈妈一胎产检过程中发现自己的身体有这样或那样的异常:甲状腺功能异常、肌瘤囊肿、宫颈病变、肝炎、心脏问题等等,这些问题不仅影响孕期的安全,更会对妈妈以后长期的健康带来不良影响。

       比较常做的孕前检查包括:

抽血检查:包括血常规;肝功能;肾功能;空腹血糖;HBsAg;梅毒螺旋体等检查。通过这些检查,了解身体基础情况,有没有感染性疾病。

超声检查:了解子宫卵巢的情况。

白带宫颈检查:检查有没有阴道炎症感染,宫颈有没有病毒感染,有没有细胞病变。

牙齿检查:检查一下牙齿的状况,有蛀牙智齿发炎等情况及早处理。

 

提前做好家人的心理建设

       备孕时,妈妈可以通过孕前检查来确定身体状态是不是适合怀孕。有慢性疾病的妈妈,要了解是不是需要进行治疗,控制了疾病后再怀孕。对于近期用过药的妈妈,也可以做一下咨询,看看药物会不会对备孕怀孕有影响。

       对于有更高要求的妈妈,可以根据自己的情况,适当增加其他项目,比方说:如果家里有宠物的,就可以检查一下弓形虫;产前检查的内容其实是个性化的,可以根据自己的实际情况,和医生商量着来做。头胎剖宫产的妈妈,也可以自己评估一下子宫恢复的情况。

       选择要二胎是很需要家人的支持的,因此也要做好家人的心理建设。

1.做好大宝的心理准备。消除老大的顾虑,给老大足够的关注和安全感。通过参观其他多子女家庭、看绘本等方式,潜移默化让大宝逐渐接受二胎弟弟/妹妹的到来。

2.孩子爸爸必须给力。戒烟戒酒,提高精子质量。替妈妈多分担家务,伺候好妈妈,做好外交官协调小家和大家的关系。多带大宝,让妈妈知道有个贴心的队友永远站在她身边,这是最利于备孕和怀孕的。

3.做好预案。对于以后四口之家的育儿模式,要跟家庭成员多商量,提前做好分工和预案,避免孕期和产后的手足无措。

 

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