在生完宝宝以后，很多产妇都会出虚汗，衣服、枕头都会被汗水浸湿，不论是吃饭、喂奶还是睡觉，很多产妇都会大汗淋漓，如果不注意，还会引起感冒的情况。

　　其实，产后出虚汗是十分常见的生理现象，按出虚汗持续时间的长短分为生理性盗汗与病理性盗汗。产后盗汗是由于体内激素发生了变化，身体内有水分滞留在体内，需要通过排汗的方式来排出体外，这是分娩后身体进行调节的一个方式。有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一个星期，几天后身体会自行恢复，这种就属于生理性盗汗，大多宝妈都属于这一种，无需太担心，只要做好日常护理即可。如果盗汗持续时间较长，则考虑为病理性盗汗，这时应及时治疗。引起的原因有可能是由于孕妇在分娩过程中失血过多，造成产妇身体素质下降，出现病理性的盗汗。

　　虽说产后出汗是新妈妈经常会遇到的一个问题，大多都是属于生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。

　　一、适宜的环境

　　较好把室温保持在26—28度之间，让产妇感觉舒适较好，出门要加衣服，常常开窗通风换气会比极好。

　　二、适当补充水分和盐分

　　水分和盐分会在出虚汗后丢失很多，一定要及时补充，有必要时还应补钙，这样以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。

　　三、保持清洁

　　保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

　　四、适度运动

　　产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。

　　五、有个好心情

　　要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也有助于好转。