十月怀胎，一朝分娩，生完宝宝后的妈妈也马虎不得哦!

　　产妇在顺产分娩时，孩子要通过产道，势必会将子宫韧带和盆地肌肉拉扯开，变得松弛甚至失去弹性，这样会导致子宫容易发生异位，如果从正常位置往下移动的话，就是子宫脱垂，严重的还会从阴道里脱出。出现子宫脱垂的宝妈，会觉得小腹有下坠感，平时经常觉得腰酸背痛。它的危害很大，不仅会带来泌尿系统和生殖系统的感染，严重时还会导致女性丧失劳动能力。而子宫脱垂恢复起来也是一个漫长又痛苦的过程，所以产后宝妈一定要关注这五个不好的生活细节要避开。

　　一、积极进行母乳喂养

　　母乳喂养会让通过宝宝的吸吮刺激乳头，防止子宫的收缩，能够有效预防子宫脱垂，所以有条件的一定进行母乳喂养，不仅有利于宝宝的健康成长，而且对妈妈自己也是很有好处的。

　　二、产后运动要坚持

　　产后及时进行产后运动，比如提肛运动等，可以增强妈妈们的盆底肌肉的弹性，防止出现子宫脱垂，有助于姓生活的和谐，有条件的建议做产后修复。

　　三、性生活不能开始过早

　　顺产的宝妈两个月、剖腹产的宝妈较好在三个月之后再开始有夫妻生活，再早也不能早于产后42天之内，过早的有性生活也会给子宫脱垂带来影响。

　　四、久站或者久蹲不科学

　　产妇正常分娩时，由于子宫韧带和骨盆肌肉被拉扯，因此需要一定的时间康复，这个过程大概有3个月的时候。因此产后这段时间，宝妈一定要好好休息，平时不要长时间的站立，尽量避免下蹲的东西，更不要干重体力活，另外也不要因为急于恢复体形而过早的开始高强度的锻炼减肥。

　　五、便秘

　　便秘时，腹内压力会增大，从而影响子宫脱垂，因此产后要多吃富含纤维素的食物，多吃水果蔬菜，每天定时排便。

　　产后妈妈一定不能掉以轻心，以上五点一定要注意哦!