春季坐月子,多吃这6鲜,消化好、养容颜、排恶露!

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2019-03-20阅读量:8455

 春季坐月子,多吃这6鲜,消化好、养容颜、排恶露!

  春天是万物生长的季节,就能吃上新鲜蔬菜了,虽然现在很多蔬菜四季都有,但是还是应时应季的最营养!尤其是坐月子的新妈妈,吃新鲜蔬菜和水果才是保证奶水充足和质量的不二法宝。

  其中,有6种蔬菜水果一定要多吃,助消化、清血管、养容颜、保证营养,错过就要再等一年了~

  1、萝卜生发阳气

  气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。为此,很多人会选择萝卜,萝卜可以帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免宝妈上火,减少便秘的功能。

  2、春笋:“素食第一品”

  每逢春季,这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋,刮三天油”的说法。

  春笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,促进排恶露。有人提醒小编说笋是发物,坐月子尽量别吃,但小编想说,宝妈吃笋很好,适量吃,没关系的。

  3、山药:吃山药,胜过吃补药

  山药是多年生草本植物,具有补脾养胃,生津益肺,是我们生活中比较常吃的一种食物,同时也是大家认可的一种健美食品,可以帮助宝妈身体消化,促进肠道蠕动,对人体有着很大的帮助。

  4、紫菜海带:人体血管清道夫

  由于春天是生发的季节,不宜进补油腻燥热之物,有着“海洋蔬菜”之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。

  同时,紫菜和海带还是人体血管清道夫。

  现代医学认为,多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。

  5、香椿:清热解毒

  同时,香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤,是个美容的好手。但香椿性凉,宝妈可以吃,但需适量。

  6、樱桃:排毒养颜

  早春第一果樱桃不仅好吃,而且富含各种营养素,老少皆宜。

  樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质,其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效,同时还具有温和的通便功能,因此,是女性天然的养颜、美容、排毒的绝佳食品。

  春回大地,赶紧把这6种蔬菜、水果摆上宝妈家的餐桌吧,吃了消化好、血管好、容颜好!

 

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