嘉堡服务:新妈妈产后怎样催奶

来源:作者:发布时间:2019-08-26阅读量:1689

越来越多的妈妈开始意识到母乳喂养的好处,但是遇到奶水不足的问题也是一件很头疼的事情,很多人认为奶水不足就是营养不足,需要大补,其实这是错误,有个时候补过量了反而会适得其反,那么到底产后怎样催奶好呢?

女性刚生完宝宝需要多补充营养,多吃富含蛋白质的食物,还有有助于通乳的食物,如猪蹄,鲤鱼,鲫鱼,还有有催奶作用的中药,如通草,川芎,当归,黄芪等。

催奶食谱推荐

催奶汤

材料:北芪15克,当归6克,穿山甲8克,王不留行10克,通草15克,佛手10克,猪蹄250克。

做法:将所有药材用纱布包好,在清水里浸泡30分钟以上;猪蹄洗净切块,和中药包一起煲汤,两个小时后取出中药包,放入食盐调味食用。连续服用三天。

适宜人群:产后48小时无乳汁分泌或乳汁分泌过少的产妇。

 

催乳鲤鱼汤

材料:鲤鱼一条,猪蹄250克,通草10克,葱白少许。

做法:鲤鱼去鳞,鳃和内脏,洗净后切段;猪蹄去毛,洗净切块,和葱白一起放入锅中,加适量水,上火煮至肉熟汤浓即可食用。每天吃两次,每次喝汤一小碗。

适宜人群:产后乳汁不下或乳少人群。

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