我国自古就有“坐月子”的传统，比如月子里产妇不能洗澡、洗头，要多躺着、捂着……每当新妈妈“越界”时，总会有人在耳边提醒：“开窗着凉会落下病根……”、“月子里洗头，等你上了年纪就有罪受了”、“多吃点肉才能补身体”……

　　坐月子真的不能做这些事?5种月子坐不得!坐月子，科学比老理儿重要，以下几种坐月子的方式，不仅不利于产后恢复，甚至还会养出一身病。

　　1、“补”月子

　　传统月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。很多产妇便喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。

　　为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开始喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。

　　饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还可能影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。

　　剖宫产的产妇出奶要慢一点，不必过于着急。若过早食用下奶汤，可能会造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。

　　2、“脏”月子

　　传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡。

　　事实上，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染。

　　产妇可根据身体和卫生状况适时清洁

　　温水刷牙：每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。

　　清洗会阴：分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。

　　产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。

　　盆浴需谨慎：建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

　　3、“闷”月子

　　按老理讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。

　　其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，易造成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎甚至肺炎。

　　坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1~2次，每次至少30分钟。

　　室温保持在25℃左右，湿度控制在50%~60%为宜。

　　合理使用空调和风扇，尤其是夏季，但注意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背部。

　　4、“淡”月子

　　老人常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但一点盐都不吃并不可取。

　　月子饮食放适量的盐会增加产妇食欲，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。

　　而且坐月子时会大量排汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。

　　5、“懒”月子

　　有的产妇终日卧床休息，缺乏基本的活动。然而现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。

　　可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂。

　　还可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。

　　产后5件事帮你满血复活

　　1、适当加餐

　　产后可适当在三顿正餐中间加两餐，如一些粥类、汤、水果、小点心等。饮食以清淡为主，忌食难以消化、生冷、酸涩的食物，浓茶、浓咖啡要少饮用。

　　2、喝点红糖水

　　红糖水活血行气生乳，含铁丰富，有红色恶露时可多饮用。不过红糖水不宜久喝，产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。糖尿病母亲忌食。

　　3、和宝宝同步睡眠

　　一些新妈妈可能会因睡眠不足出现神经衰弱。建议坐月子期间尽量和孩子同步睡眠，每天保证累计睡眠八九个小时即可。

　　4、产后6周别过性生活

　　原则上，应在产后6周，经医生检查，生殖系统基本恢复正常后，才可恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口，必须在伤口愈合后才能进行。

　　5、多用手指按摩头皮

　　产后脱发困恼很多新妈妈，一般发生在产后2~6个月，产后一年脱发会明显减轻。平时用手指按摩头部皮肤，有利于头皮的营养供应，加速新发生长。