春节是我国最隆重的传统节日，「坐月子」又是典型的中式习俗，那么这两个「特殊」碰在一起，我们的「新妈妈」们在春节期间应该注意什么呢？

       在幸福快乐的春节长假，饮食可谓是节日里的重头戏。辛辛苦苦工作了一年，每家每户都会在春节饮食上下足功夫。

       但是也有案例表明在春节期间有产后新妈妈因为饮食不注意，吃坏了肚子，也导致耽误了小宝宝的喂奶。所以在这里母婴友好月子中心提醒各位新妈妈一定要注意饮食。

       在饮食方面有这么几个误区，总结为「八不宜」，新妈妈及家人要特别留意。

不宜滋补过量

       产妇分娩后，许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水，都会给新妈妈们大补特补，让产妇一天吃十几个鸡蛋，喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。

       殊不知，这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康，因为滋补过量容易导致肥胖，而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。

       此外，母乳喂养的妈妈因滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多，即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖；若婴儿消化能力较差、不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，可能导致营养不良。

不宜喝高脂肪的浓汤

       高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖，还会增加乳汁的脂肪含量，如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。

       因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

       嘉堡服务月嫂可以为产妇们定制适合她们体质的餐食，营养美味健康还不发胖。

不宜服人参

       有些产妇为了恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。

       人参还会促进血液循环，可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。

       当然，如产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状，可适量地（每天3～5克）、短时间的服用（1个月左右）。

不宜食辛辣温燥的食物

       辛辣温燥食物（如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等）可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症，通过乳汁还能使婴儿内热加重。

       产后饮食宜清淡，尤其在产后5～7大之内，应以软饭、蛋汤等为主。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。

不宜吃过多鸡蛋

       产妇在分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩过程中体力消耗大、出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降，若生产后立即吃鸡蛋则难以消化，会增加胃肠道负担。

       产妇在分泌后应以吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，吃鸡蛋3～4个就足够了，不宜过多。

不宜过食味精

       味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。

       缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。

蔬菜水果不宜少吃

       中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。

春节期间

各位新妈妈要注意生活习惯

母乳喂养的妈妈不要饮酒哦

一切的一切都是为了自己和宝宝的健康

最后

祝每一位新手妈妈

度过一个平安健康的鼠年春节