嘉堡服务:过个开心健康年,「新手妈妈」春节吃喝有讲究...

来源:作者:发布时间:2020-01-22阅读量:3208

春节是我国最隆重的传统节日,「坐月子」又是典型的中式习俗,那么这两个「特殊」碰在一起,我们的「新妈妈」们在春节期间应该注意什么呢?

在幸福快乐的春节长假,饮食可谓是节日里的重头戏。辛辛苦苦工作了一年,每家每户都会在春节饮食上下足功夫。

但是也有案例表明在春节期间有产后新妈妈因为饮食不注意,吃坏了肚子,也导致耽误了小宝宝的喂奶。所以在这里母婴友好月子中心提醒各位新妈妈一定要注意饮食。

在饮食方面有这么几个误区,总结为「八不宜」,新妈妈及家人要特别留意。

 

不宜滋补过量

产妇分娩后,许多家庭为了让产妇有充足的营养和足够的奶水,都会给新妈妈们大补特补,让产妇一天吃十几个鸡蛋,喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。

殊不知,这样大补特补既浪费钱财又有损产妇健康,因为滋补过量容易导致肥胖,而肥胖会使人体内的糖和脂肪代谢异常,引发各种疾病。

此外,母乳喂养的妈妈因滋补过量还会使奶水中的脂肪含量增多,即使婴儿胃肠能够吸收也易造成过度肥胖;若婴儿消化能力较差、不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,可能导致营养不良。

 

 

不宜喝高脂肪的浓汤

高脂肪的浓汤既影响食欲又会使人发胖,还会增加乳汁的脂肪含量,如新生儿不能耐受和吸收则会引起腹泻。

因此,产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

嘉堡服务月嫂可以为产妇们定制适合她们体质的餐食,营养美味健康还不发胖。

 

不宜服人参

有些产妇为了恢复体力,服用人参滋补,这样对产妇健康不利,因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用,会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。

 

人参还会促进血液循环,可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。

 

当然,如产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状,可适量地(每天3~5克)、短时间的服用(1个月左右)。

 

不宜食辛辣温燥的食物

辛辣温燥食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等)可使产妇上火,出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症,通过乳汁还能使婴儿内热加重。

 

产后饮食宜清淡,尤其在产后5~7大之内,应以软饭、蛋汤等为主。此外,还应忌食生冷、坚硬食品,以保护脾胃和防止牙齿松动。

 

不宜吃过多鸡蛋

产妇在分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋,因为产妇在分娩过程中体力消耗大、出汗多,体内体液不足,消化能力也随之下降,若生产后立即吃鸡蛋则难以消化,会增加胃肠道负担。

 

产妇在分泌后应以吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,每天需要蛋白质100克左右,吃鸡蛋3~4个就足够了,不宜过多。

 

产妇

 

不宜过食味精

味精中谷氨酸钠,哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内,引起宝宝急性锌缺乏,出现舌头味蕾受累,影响味觉,导致厌食。

 

缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此,乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。

 

蔬菜水果不宜少吃

中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉,产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲、帮助消化及排便,例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。

 

春节期间

各位新妈妈要注意生活习惯

母乳喂养的妈妈不要饮酒哦

一切的一切都是为了自己和宝宝的健康

 

最后

祝每一位新手妈妈

度过一个平安健康的鼠年春节

 

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