母乳不够?试试这五招

来源:作者:发布时间:2020-05-29阅读量:4206

对宝宝来说,母乳是他们最好的营养品,可是有些妈妈因为身体瘦弱或者其他原因而不能给宝宝充足的母乳。如果在母乳喂养期出现母乳不够的情况该怎么办呢?下面给你支几招。

 

  1、加强宝宝的吮吸。
  
  实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
  
  2、避免服药。
  
  哺乳期内,丈夫一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。
  
  3、补充营养。
  
  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。丈夫一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。
  
  4、保持乳母良好的情绪。
  
  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,丈夫有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。
  
  5、食疗。
  
  中医认为产后乳汁的多少、好坏与人体的气血有密切的关系。而人体的气血的产生,又直接同脾胃强弱及所吸收的营养物质有关。因此,产后采用饮食疗法,提供良好的营养供应对增加和改善乳汁有一定的效果。所选食物应有补血益气、健脾益胃、活血化滞的功用。温馨提示 下面针对不同情况提供几个方剂:

母乳

  肝郁气滞,气血运行不畅而少乳
  
  生麦芽100克,煎水,加入红糖趁热饮,每天饮3次,连服3天。
  
  桔叶10克,青皮10克,猪蹄500克,同炖煮,吃肉喝汤。
  
  猪蹄1只,通草2克,加水煮烂,调味后食肉喝汤,每天1次,连吃4~6天。
  
  活鲤鱼1条,去鳞及内脏,切成小块,与通草3克、粳米50克同煮成粥。连吃3~5天。


  
  气血虚亏少乳
  
  黄芪30克,当归15克,通草4克,猪蹄500克,将这些原料同煮炖,加适量黄酒和生姜片,吃肉喝汤。
  
  黄芪30克,生麦芽30克,穿山甲10克,猪排500克,同煮炖,加少许黄酒,吃肉喝汤。
  
  当归20克,羊肉500克,同煮炖,加少许黄酒及生姜,吃肉喝汤。
  
  新鲜鲫鱼1条,生麦芽20克,同煮,吃肉喝汤。
  
  活鳃鱼1条,通草3克,当归5克,同煮,吃肉喝汤。
  
  虾米100克,黄酒250克,同煮至虾米烂,趁热吃下。
  
  黄芪50克,母鸡1只,同煮炖,加少许黄酒及几片姜,饮汤吃肉。
  
  活鲤鱼1条,剖腹去鳞后加调料同煮,鱼、汤同食。
  
  猪蹄1对,加调料,煮熟后捞出,汤留下做面汤,同猪蹄一起食用。
  
  虾米50克,穿山甲10克,文火煎煮30分钟,取出虾米和汁。然后再用水煮穿山甲30分钟,取出穿山甲。将两次汁合在一起加粳米煮粥。虾米加调料共食之。


  
  蔬菜也有良好的催乳作用
  
  莴笋
  
  莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
  
  母乳不足对宝宝的发育不利,所以妈妈要注意啦,给宝宝提供充足的营养成分才是最重要的,千万不要为了减肥而节食导致自身的营养补充都不充足。

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