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怀孕妈妈冬天的十大注意事项

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发布时间:2018-11-19 16:31:48

浏览量:29747

   随着雪花的片片飘落,空气里弥漫的烤红薯的香味,这个冬天的味道更加浓厚了。刚怀孕不到三个月的平儿因为反应较大,被一家人捧在手心里,这里不能去,那个不能做,自己吐得也是昏天黑地,天又冷了,她只能待在屋里看看窗外的冬天。

  记得刚入冬的时候,老公李科在网上给她发的《怀孕妈妈冬天的十大注意事项》,条条都有着老公的爱。翻看曾经的信息,里面写到:

  1、注意适当保暖

  在寒风刺骨的日子里,较好减少外出,外出时应注意多穿衣服,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩。保暖也要注意适当,在具有暖气或者空调的房间,要注意减少衣服,防止出现过热的现象。

  2、注意房间通风

  冬季孕妇应适时添衣,保持居室空气流通,并注意适当的体育活动,提高机体耐寒及抗病能力。

  在空调房保持通风良好的状况下,建议可在房间里放置一盆清水,或者使用加湿器,增加空气湿度,“空调房里水分流失较大,鼻腔容易感到干燥,孕妇长时间在这种环境里,会感到不适,甚至流鼻血。适当增加空气湿度,能缓解这个问题。”

  3、注意科学营养

  冬季孕妇要注意加强营养,饮食做到多样化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质,防止胎儿因营养问题发生疾病。

  4、注意防止感冒

  冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,抗病能力低下,有一定的易感性。一般情况下,孕妇在冬季病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高。另外,孕妇感冒往往不同于一般常人,服用药物要特别注意,尽量少用药,不得已服用时要在大夫的指导下服用,不可滥用。

  5、应禁用电热毯

  人们在使用电热毯的时候,由于人体和电热毯之间存在着电容,因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体,人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特,且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。冬季人们使用电热毯为频繁,而孕妇的流产率也出奇的高。

  6、不宜泡热水澡

  在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。孕妇的血液循环和常人有所不同,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。

  7、身体锻炼

  准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。

  8、尽可能的晒太阳

  冬天出太阳的时间比较少,孕妇应该珍惜。孕妈妈在冬季晒太阳,增进人体皮肤中的脱氢胆固醇变为维D3,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。还有益于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。

  9、保持良好的情绪

  孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现,孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,结果发现怀孕期间经常生气、发怒的占74%。特别是怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,严重者会引起流产、难产或死胎。

  10、少去公共场所

  医生说,冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病因此,孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。

  平儿又一次看完老公发的信息,微笑着摸摸肚子里的宝宝,冬日的阳光透过窗子,照在平儿的脸上,此时,她的脸上露出了暖心的微笑......


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