孕妇在孕期会时有便秘发生，这可能跟运动不足、饮食习惯、精神压力以及睡眠质量差或者体质因素等有关系。有数据显示，30%~50%的孕妇会得痔疮，这不仅造成身体的不适，而且还会影响准妈妈的情绪稳定，那么孕期得了痔疮该怎么办呢?

　　1、增加饮水量

　　每天至少摄入1000毫升的水，因为水分不足会加重便秘，所以增加饮水量，给身体补充水分是减轻便秘很重要的方法。

　　2、充足睡眠适量活动

　　睡眠充足，睡姿以左侧卧位，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。专家还说，孕妇适当进行一些轻量活动，可促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。但需注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

　　3、注意饮食

　　很多孕妇的排便困难就跟饮食过于精细、吃饭暴饮暴食、不吃早餐等有关系。所以，孕妇一定要吃早餐，多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，切勿暴饮暴食，还应避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易引起便秘的食品。

　　4、晨起定时去排便

      较好养成晨起定时排便的习惯，不过排便时要注意不要玩手机，应养成“专心”排便的好习惯。还应做好清洁工作。另外，不要忽视便意。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于排便，故早餐后一小时左右为较好排便时间。

       如果有痔疮问题的孕妈妈要养成以上的良好习惯哦！