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孕妈妈脾气不好怎么办?

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发布时间:2019-01-08 17:03:03

浏览量:27198

  孕妈的感情很复杂多变,这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈是位不称职的母亲,恰恰相反,它意味着孕妈非常在乎这段经历,正更深层次地去探究着自己的职责。

  不过脾气不好确实会影响我们的宝贝,那么孕妈妈脾气不好该怎么办呢?

  1、转移注意力

  消除一些担忧心理:看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要捕风捉影,相信产前检查,学会调控情绪。学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务,但是也不要整日专注在其中,可以给自己一个时间段,看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻,放松心情。

  2、家人支持

  求得家人的帮助:孕妈注意力可能更关注孩子,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭。这个时候,孕妈可要求丈夫做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让家人多关心,平静自己的焦虑。

  3、心理准备

  准备好有得必有失:这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系,如不能和丈夫一起参加聚会,感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的,有付出才会有得到的。及时提醒自己采取转移烦恼、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。

  4、 倾诉。有觉得委屈、难受的事情,找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉,或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享,都是舒缓情绪的好方法。

  5、适量运动。不要整天坐着,可以在合适的季节、时间段,找老公或亲人陪伴,散散步,或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。当然,要视自己的身体状况而定哦!

  6、 遇事冷静,寻找出口。不钻牛角尖,要积极想解决办法,而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

  孕妈自己要明白的这一点,恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来化解不良情绪。不要把坏心情传给下一代:孕妈的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。


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