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孕妇睡前不要做的三件事

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发布时间:2019-02-19 17:30:32

浏览量:26191

       孕妈妈的睡眠是特别重要的,不仅关系到孕妈的身体健康,还影响到宝宝的成长。所以孕妇睡前一定不要做这三件事。

  1、不要剧烈运动,避免神经兴奋

  如果孕妈妈睡前1-2小时进行了剧烈运动,就会导致大脑处于兴奋状态,很容易导致失眠,或影响睡眠质量。较好是在晚上9点之前结束运动,这样更有助于睡眠。

  2、不要吃宵夜、避免增加肠胃负担

  很多孕妈妈怀孕后胃口大开,有的就形成了吃宵夜的习惯。吃宵夜不仅会增加孕妈妈肠胃负担,更重要的是会使孕妈妈体重飙升,胎儿发育过快长得过大,导致顺产时不顺利甚至难产。为了自己和胎儿健康,孕妈妈一定要改掉哦!

       3、不要熬夜看手机、影响胎儿健康

       对于现代人来说,玩手机是见怪不怪的事情,忙碌一天,很多人到了晚上才有时间缓解下压力,就会玩下微信、打打游戏,但很多人都是一玩手机就忘了时间,导致熬夜发生。因此孕妈妈较好不要睡觉前玩手机,更不要熬夜看手机。  

        如果孕妈妈可以做到这几点,那么就会有一个安稳香甜的睡眠,对于宝宝和妈妈来说都是非常棒的一件事情哦!


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