嘉堡孕妇:孕妇吃钙片不盲目 7个注意事项须清楚

来源:作者:发布时间:2019-09-26阅读量:1686

 要知道,女性朋友们不管是在孕期的时候补钙,还是在产后补钙,在吃钙片的时候一定不可盲目,除了要注意所吃钙片的含量,还要结合自己的体质,选择合适自己的钙片。那么,下文将针对孕妇吃钙片的7个注意事项做个详细的介绍。


孕妇吃钙片

  孕妇吃钙片的7个注意事项:

  1、孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,你在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。

  2、糖尿病孕妇应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。

  3、体质衰弱的孕妇不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使你产生疲劳、酸疼。因此,应咨询医生选择合适自己的钙片,这点很重要。

  4、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况,可以选择乳酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响。

  5、肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人。

  6、便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况,可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。

  7、许多钙片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。

  嘉堡月嫂温馨提示】对于孕妇吃钙片,不是想吃就吃,吃完就没事了,其实,还要考虑一个吸收的问题。钙的吸收通常需要维生素D的参与,如果体内维生素D不足,补再多的钙也是没有作用的。因此,在补钙的同时,应注意多晒太阳或者同时补充维生素D,以促进钙的吸收。

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