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其实对于正常的孕妇来说，在整个孕期体重增长的幅度应该是以孕前的体重作为参考的。

比如说怀孕前准妈妈的体重指数（体重指数=体重（kg）÷身高（m²））在18.5以下，就属于偏瘦的人群。一般情况下，这类准妈妈在孕期的体重增长幅度最好大一些，增重的上限可以在18kg以内。

正常范围内的准妈妈体重指数在18.5-25之间，这是比较平均的体重指数，大概70%以上的女性都是在这个范围之内。在这个范围内的准妈妈，我们一般建议她的体重增加在12.5kg左右。合适的体重增加既保证了胎儿的生长，也保证了准妈妈不会因为体型过度肥胖出现高血压、高血脂、高血糖症状，从而影响到分娩。

如果在怀孕前就比较胖的准妈妈，也就是体重指数在25以上。这一部分的准妈妈，建议孕期的体重增长在7-11kg左右。也就是说，体重指数越高，在孕期的体重增长就应该越小。但是体重幅度小不等同于不长，所以各位准妈妈要在饮食均衡的情况下，让宝宝能够长到正常的体重范围。

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