准妈妈如何快速解秋乏

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2017-12-27阅读量:21132

准妈妈如何快速解秋乏

  俗话说“春困秋乏”,怀孕了的女性更是如此,每天都睡不醒的感觉,如果赶上秋天,那就更加严重了,那么准妈妈如何快速解秋乏呢?

  一、晒晒太阳

  充足的阳光照射我们的时候,可以抑制褪黑色素的分泌,但是在入秋后,光照时间就变少了,所以多晒太阳,能够改变使人忧郁的心情。

  二、每天多睡一小时

  夏天因为天气的炎热,很多时候人们长期睡眠不足,所以在入秋后,每天多睡一小时,这样睡眠充足,可以抵抗“秋乏”。

  三、保持饮食清淡,合理营养

  不要吃油腻的食物、保持清淡的饮食,合理营养,这样使人消除疲劳。

  四、室内养植物可缓解秋乏

  秋乏跟人体缺氧有一定的关系,所以室内放置一些吸收二氧化碳等废气的花草,这样可以缓解秋乏。

 

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