根除屁股痛是很难的，但还是有一些办法可以帮助你缓解屁股痛的。

1. 孕妈妈孕期要适当的休息

       屁股痛在很大程度上是体位引起的，如果工作需要，长时间的采取某些站姿或者是坐姿，就很容易加重屁股痛。这时候就不要勉强自己了，通过适当的休息，可以缓解这种强迫体位所引起的屁股痛。

       你可以请病假，如果你觉得病假单上写「屁股痛」不太好看，可以让医生写更加专业一点的「坐骨神经痛」，这样你老板就不会觉得你很麻烦了。

       其实女人有时候是「很麻烦」的，平时不开心的时候会「头痛」，来例假前后会「肚子痛」，怀孕了又会「屁股痛」，一看到「屁股痛」，你老板也会「屁股痛」的，it’s the pain in his ass。

2. 调整睡姿对缓解孕期屁股痛有帮助

       到了孕期的最后几个月，肚子越来越大，屁股也会越来越痛，这个时候你就需要调整睡姿了。

       最合适的体位是侧卧位，首选左侧卧位，双腿双膝屈曲，姿势有点像胎儿在你肚子里的姿势（胎儿体位），可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背，在双腿之间夹一个枕头，调整髋骨和髋关节的角度，试着试着你就会找到最舒服的体位，这样可以减少疼痛。

3. 试着加强锻炼

       既然是骨盆松了，那就加强骨盆锻炼，通过锻炼肌肉和韧带，减少过于松弛的状态。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操，都是很好的选择，具体的细节可以请教专业的健身教练。

4. 让自己放松下来

       这个是大家都喜欢的，可以洗个热水澡，局部热敷，还有就是按摩。