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孕妇悲伤,该怎么办呢?

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发布时间:2018-04-19 14:20:51

浏览量:36047

  一项 新的“ 美国经济评论”报告发现,怀孕期间过度悲伤的孕妇可能会影响宝宝长大后的心理健康状况。特别是,一对斯坦福大学学者分析了1973年至2011年间出生的瑞典儿童的数据,这些儿童的母亲在怀孕期间失去了亲人,并发现孩子更可能在年轻时使用ADHD药物,以及抗抑郁药和抗焦虑药。然而,有些研究人员认为,根据斯坦福大学健康政策,宫内压力可能会对青少年和成年人的心理健康产生深远影响。这并不是个将怀孕期间的悲伤与长期影响胎儿健康联系起来的研究。还有研究表明,在子宫内的压力可能会影响宝宝的大脑发育,以及他们以后更有可能患有冠状动脉心脏疾病或糖尿病。

  研究还发现孕妇压力和悲伤的情绪过于严重者,生出来的孩子患哮喘,焦虑,多动症和拥有较低的认知发展等疾病的概率较高。根据报道,如果孩子的母亲感到悲伤,焦虑,沮丧或压力过大,那么孩子出现情绪和行为问题的风险可能会从6%上升到12%。更重要的是:2013年美国流行病学杂志的一项研究发现,如果女性在怀孕期间因近亲死亡而悲伤,女性患死胎的风险就会更高。

  那么孕妇的悲伤与压力是如何影响肚子里的胎儿的?

  当母亲感到悲伤,压力,担心,悲伤或忧郁时,宝宝可以感觉到它。这是因为身体接收到表示情绪的神经信号并产生叫做儿茶酚胺的物质,从而导致呼吸和血压增加。宝宝不仅可以感知到这些变化,并且可以感受到它们的情绪影响,还可能对宝宝的心跳造成影响:心跳过缓或心跳过速,心跳增加或减少。并且根据调查,还有一种可能性是胎儿家除了过量的应激激素皮质醇。研究发现,孕妇羊水中的皮质醇水平升高与孩子后期的认知功能降低有关。研究还发现胎盘的功能随着母亲的焦虑而改变。研究注意到分解皮质醇的酶减少的同时,可能使更多的皮质醇通过胎盘影响婴儿的发育。还有许多其他方面可能涉及,例如5-羟色胺的作用,5-羟色胺是一种在大脑中传递信号并且已知是会影响胎儿神经发育的神经递质。大多数孕妇所经历的焦虑,抑郁以及情感和身体虐待仍然没有被现代社会重视起来。即使抑郁的症状得到承认,也很难获得很大的帮助。为了应对压力对发育中的宝宝造成的有害影响,我们需要更多的了解并提供更多的情感支持。

  怀孕本该是一个快乐的生活阶段。然而,当怀孕期间发生某些悲伤的事情时,孕妇们通常会悲伤到难以自己。现实中的悲伤和死亡对每个人来说都很难应付。再加上怀孕的情绪高涨,有时会感到难以忍受。尽管如此,保持健康和理智对你和宝宝来说都很重要,并且在这个困难时期你可以采取一些方法来应对。

  1、认识悲痛的阶段并接受这个过程。知道你可以在拒绝,讨价还价,抑郁,愤怒和接受的阶段之间进行切换。意识到悲伤的阶段不是线性的,你可以在你愈合时向前或向后移动。

  2、准许自己悲伤。允许在你哭泣的一整天拿出一整天来哭泣与哀悼,反思并跟某件悲伤的事情说再见。如果你觉得你可以的话,单独花时间来完成,如果你没有能力完成,那么就不要对自己太过苛刻。

  3、好好照顾自己。请记住,你是另一个小生命的依靠,要在必要时进食和睡眠。专注于健康的饮食习惯,以此来保护你和宝宝的身体,就算你正在悲伤失去你所爱的人。需要注意的是,你现在需要的是休息和放松,避免过于劳累。

  4、依靠朋友和家人来帮助你度过难关。在需要时寻求帮助,并在他们提供时接受。如果可能的话,短时间内不要再做家务。把注意力集中在你和宝宝的健康上面。

  5、寻找幸福。等待一段时间,然后寻找快乐与幸福。在公园散步,或者和孩子一起去打迷你高尔夫球。和丈夫去约会。参与喜欢的活动等等,来愉悦自己的心情。

  6、如果你感觉自己不能以一种健康的方式处理这件悲伤的事,可以请求专业人士的帮助。密切关注自己是否有抑郁症的迹象。如果你开始有任何伤害自己或其他人的想法,请立即与他人交谈。

  7、时刻与医生保持联系,以确保这种悲伤情绪对怀孕没有负面影响。

  小孕妇们要重视怀孕期间的悲伤情绪哦,要努力让自己保持愉悦的心情呢,这样才能为肚子里的胎儿提供一个积极乐观的性格哦!还有在感到很有压力的时候,一定一定要寻求身边的人的帮助呢,说出自己的心声,让身边的人多理解你,支持你,遇到压力大的事情不能单独自己扛哦~

 


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