很多妈妈产后坐月子时变成了玻璃心，动不动就哭，也有的妈妈不哭不闹，但是沉默寡言，一反常态，这些都是产后抑郁的表现，产后抑郁不仅对妈妈的影响巨大，就是对宝宝而言，也会有影响的，那么，产后抑郁了，该怎么办呢?

　　一、从丈夫的角度来看

　　要随时观察妻子的情绪变化，了解需求，多体贴关怀，让妻子感受到老公的爱。多说些甜言蜜语，多和妻子进行交流。不要满眼都只是宝宝，忽视妻子。和新妈妈一起带孩子，分担一下。

　　二、从婆婆妈妈的角度来看

　　要做到与时俱进，很多时候，两代人会在育儿观念上有着巨大的出入，但是呢，我们不能总是觉得自己是对的，要和儿媳一起学习科学的育儿知识，多进行心平气和的沟通，这样也能减轻妈妈的压力，减轻产后抑郁。

　　三、从闺蜜的角度来看

　　当新妈妈因为各种原因而哭时，作为闺蜜，多听听她们的烦恼、抱怨，然后帮助她们正确看待问题以及调整心态，用更乐观、积极的态度养孩子。有时候，你们可能并不会要什么，多倾听新妈妈心情就会好多了。 新妈们 除了别人的帮忙，新妈妈自己也要就是调整自己，多一点自信和宽容。

　　四、从妈妈们自身角度

　　如果得了产后抑郁，要正视这个问题，凡事尽量往好处想，多和丈夫及家人沟通，同时可以寻找自己的社会支持系统，参加一些活动或者积极向上的课程，将自己带离消极情绪。不要老是钻牛角尖，要转移焦点，这样就会慢慢好起来。

　　产后抑郁是一个不容忽视的问题，如果抑郁情况严重，建议咨询心理医生，及时进行治疗。