秋天到了。十分干燥，空气湿度越来越低。我们的喉咙会干，身体也会觉得干干的。秋天滋补又养颜的六款糖水，易学好吃!

　　秋天去燥刻不容缓。喝这几款糖水，整个秋天都会很滋润呢!

　　一、白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鲜腐竹、白果、薏米，冰糖适量。

　　做法：薏米泡水5分钟，洗干净。锅内倒入八杯水，放入薏米和白果。大火煮滚，转中小火炖一个小时。白果，加入洗净、切块的腐竹。再小火炖一个小时，加适量糖即可。

　　功效：滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

　　二、雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米、冰糖、枸杞子、红枣、雪耳，水5碗。

　　做法：雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。甜玉米削下玉米粒。红枣洗净去核，枸杞子洗净浸泡。银耳，煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞子。中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

　　功效：养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

　　三、红豆莲子糖水

　　材料：鲜莲子、红豆、陈皮少许、冰糖适量。

　　做法：红豆洗浄，用清水浸3-5小时。陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净。

　　材料：锅内放入清水、陈皮煮滚。加入红豆和鲜莲子，煮软。后加入冰糖即可。

　　功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒。

　　四、西米汤圆糖水

　　材料：西米、糯米粉、鸡蛋、枸杞籽几粒、冰糖适量。

　　做法：水烧开，放入西米，慢火煮。西米煮到大半透明时，放入汤圆。水稍滚下，再加少许冷水，再滚。

　　西米露，汤圆浮起后，加糖和枸杞子。煮至到沸腾，关火。立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米放在蛋面。静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃补脾、养心安神、清润静心。

　　五、菊花普洱糖水

　　材料： 菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜1汤匙。

　　做法：干山楂片洗净备用。将干山楂片和菊花放入锅内。干山楂，加入清水，大火煮20分钟关火。将普洱茶放入汤水中冲泡开，待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒、利尿、降火气。

　　六、银耳雪梨糖水

　　材料：银耳、雪梨、红枣、冰糖。

　　做法：银耳用清水浸泡1小时，泡发后，剪去蒂部。滚水焯一下，捞出沥干水，再撕成小块。红枣洗净去核，雪梨切成块。

　　雪梨，煮沸清水，放入雪梨、红枣、银耳。用中小火煮40分钟，煮到雪耳软烂。后放冰糖煮几分钟即可。

　　功效：滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

　　七、茅根马蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根、竹蔗、马蹄、粉葛。

　　做法：茅根洗净，绕成一扎。马蹄洗净去皮。竹蔗洗净，每小根切成4份。粉葛洗净，去皮切块。所有材料放入锅内，加适量水煮沸。改小火煲2小时即可。

　　功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

　　糖水的意义，就像夏日里的一阵凉风，雨后的彩虹。它的简单纯粹，清润美好，是生活里的小小感动，秋天到了，喝上一碗清润的糖水，滋养身心吧。