有些妈妈生完孩子肚子变大，原因之一就是月子里留下的寒气，还会造成皮肤弹性变差、色斑严重，都是因为月子没做好。

　　大家都知道“做个好月子，健康一辈子。”现在的人们越来越关注养生了，尤其是女人坐月子的阶段，是调理体质的绝佳的机会。不管是明星，还是普通老百姓，都对坐月子这件事情很上心，尤其是月子餐。

　　现在的月子餐和过去的只强调大补不同，而是要科学进食，保证营养健康，那么月子餐怎样做才科学呢?

　　新妈妈产后非常虚弱，消化吸收不顺畅，过早进补容易出现“虚不受补”;尤其是乳腺还不通畅的情况下，大补容易造成乳腺堵塞，甚至形成乳腺炎。所以产后需要科学分阶段食补，按照身体恢复情况有层次的阶段性食补。

　　食补分为以下四个阶段。

　　阶段 活血化瘀，代谢排毒

　　第二阶段 养腰固肾，收缩内脏

　　第三阶段 滋养泌乳，补中益气

　　第四阶段 巩固乳汁，调理体质

　　制作月子餐应该按照这四个阶段，进行针对性的调理，制作相应的月子餐。而不是盲目的大补。这样才能给妈妈和宝宝较好的营养，不仅可以有助于促进妈妈身体的恢复，不易发胖，而且还可以让吃母乳的宝宝们更加健康快乐的成长。