立秋后宝宝很容易口鼻干燥、嗓子不适，甚至皮肤开始干燥发痒。今天芽芽妈推荐几种应季水果，不仅能让宝宝少生病，缓解宝宝换季的不适，还能补充成长所需的营养，一举三得!

　　1、苹果

　　苹果营养丰富，被很多医生称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，对身体好处多多。苹果中的纤维，对促进儿童身体的生长和发育有益。苹果中所含的锌元素也比其他水果多，锌能增强儿童的记忆力。

　　2、梨

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有润肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期，父母可给孩子多吃些梨，既可以降火，又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。

　　3、葡萄

　　葡萄营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。

　　4、柚子

　　柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。含有非常丰富的维他命C和柚子酸，被普遍认为有效防治一般感冒的原因。

　　5、橙子

　　橙子含有全面又丰富的营养，其中维生素C含量较高，可以提升宝宝机体免疫力，其含有的果胶和纤维素能清肠通便，加快肠道蠕动。

　　6、鲜枣

　　富含维生素C，还有维生素B、膳食纤维、果胶，以及各种有机酸。

　　7、猕猴桃

　　含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能。

　　8、山楂

　　山楂的含钙量在秋季水果中较高，每百克果肉中含钙52毫克。

　　山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等，有明显的助消化作用，能促进肠的蠕动，还可以增强胃蛋白酶的活性，促进脂肪的分解，起到消积食、助消化作用。

　　9、石榴

　　石榴果中含有很多的微量元素，花青素就是其一。花青素是人类从食物中提取出来的，能够保护眼部肌肤的有效物质，所以多吃石榴的话是能够有效保护孩子的眼睛。