很多人都会觉得，孕妈妈在怀孕期间就是应该注意各种禁忌。但其实正常孕妈妈和健康的胎儿并没有那么脆弱，不过在饮食方面，有些食物在长时间食用的情况下，确实会刺激子宫、伤害胎儿。

　　所以特别是在怀孕的前三个月内，孕妈妈较好不要吃这三种食物。

　　种 辛辣刺激的食物

　　平时食物里不要添加辣椒、花椒、胡椒、肉桂等，这类食物性热味辛，对于妈妈来说有很强的刺激性。大量使用的话，不仅容易上火燥热，还会耗气伤阴，甚至破血堕胎。

　　第二种 性寒滑胎的食物

　　孕妈妈较好不要吃螃蟹、慈菇、甲鱼、山楂、薏仁、马齿苋等食物，这些食物属于凉性食物，本身具有活血、滑胎、利窍的作用。

　　孕妈妈过多食用这样的凉性食物，会导致子宫收缩，严重的话还会流产。所以在怀孕前三个月，孕妈妈千万不能吃这样的食物。

　　第三种 含咖啡因的食物

　　准妈妈怀孕之后，特别是在孕早期，不要喝咖啡和浓茶。因为这些东西会让孕妈妈过多摄入咖啡因，这样的话就会刺激孕妈妈的子宫，有导致流产的可能性。还有一种可能，就是会导致胎儿出生后肌肉张力降低，造成肢体活动能力差，甚至会出现智力低下的情况。除了这些对孕妈妈和胎儿不利的食物，日常生活中还有一些食物是有安胎作用的。下面我们来看一看，可以安胎的食物有哪些。孕妈妈可以在孕期多吃一些鱼肉，比如鲈鱼。这种鱼肉质比较鲜美，而且蛋白质含量非常高。不仅如此，这种鱼肉中还含有铜元素，可以维持神经系统的正常功能。孕妈妈经常吃鲈鱼，除了有以上这些好处，还能改善胎动不安的状况。

　　葡萄干是传统的安胎食品，它含有丰富的铁和糖。孕妈妈可以在孕期，经常吃些葡萄干。另外，孕妈妈还可以多吃一些富含维生素E的食物。比如豆类、牛奶、绿叶蔬菜、麦芽糖、葵花籽等等。这些食物可以很好的预防先兆流产，并有一定的缓解作用。有早孕反应的孕妈妈可以喝一些南瓜粥，这样可以促进恢复食欲和体力。不仅如此，还能促进胎儿的脑细胞发育，并防治孕妈妈的妊娠水肿、高血压等孕期并发症。

　　除此之外，每天还可以喝些蜂蜜水，不仅可以改善便秘的情况、预防痔疮，还能改善孕妈妈的睡眠质量。