自古以来，我国就有坐月子的习惯，只是如今的坐月子更加的科学健康，还有中西医学的基础。坐月子中很重要的一项就是月子餐的制作，月子餐也不是简单的做做就能达到目的的，那么月子餐制作需要注意什么呢?

　　一、按时间段进行调补

　　坐月子不能够一味的进补，要按照月子的不同阶段进行调补。可以遵循一排二调三补的顺序进行，即产后周进行排，以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能等为主，可以喝些小米红糖粥、糯米粥等;第二周进行调，以补血气、补肾固腰哦为主，可以喝些排骨汤、鲫鱼通草汤等;产后第三周到月子结束，要以补中益气、滋养进补为主，可以喝一些公鸡汤、花生黄豆汤等等。

　　二、主副食物要多样化

　　产妇产后粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新晋妈妈恢复身体很有益处。

　　三、多饮用各种汤饮

　　汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。

　　四、合理摄取必需脂肪

　　产后妈妈要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对孩子的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳期妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。

　　产后饮食是很重要的一项，切不可疏忽大意，要谨记月子餐制作的注意事项哦!