作为妈妈最担心的就是宝宝的口粮问题了，乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有很大关系，乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致。产后出血过多、感染、腹泻等疾病也可引起;精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤也会造成乳汁减少分泌。

　　如何预防产后缺乳?

　　预防产后缺乳，可从以下方面着手：

　　第一：母婴同室，及早开乳。

　　一般认为，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段，有助于母乳喂养成功。

　　第二：养成良好的哺乳习惯。

　　按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空，应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。

　　另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。

　　第三：营养要保证。

　　哺乳期间要保证产妇充足的营养，但早期饮食不要太过油腻，并鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，比如花生米、莴笋、黄花菜、茭白等。

　　第四：预防产后抑郁。

　　产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。

　　第五：及早请专业催乳师催乳。

　　当发现缺乳的现象时，要尽早请专业催乳师催乳。避免时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，催乳疗效不佳。

　　最后，提醒宝妈们：一定要让宝宝多吸吮乳房，这是奶水分泌最主要的前提。