“我的奶水颜色淡，婆婆说浅色的奶水没营养……”

       “我的奶水颜色居然是黄的，不过网上看了一下，这种奶水比较有营养。”

       “奶水有点稀，月嫂跟我说要多吃肉……”

       是不是觉得这些话很耳熟，大部分的产后妈妈对于自己的母乳来说，其实都没有那么了解。那么奶水到底哪种颜色才正常？今天咱们深入了解一下，什么样的奶水更有助于宝宝的健康成长。

不同的阶段，由于妈妈的饮食习惯等一些因素，母乳的营养会不同，母乳的颜色和性状也有差别。

黄or白，哪种奶水颜色才算正常？

黄色：“卸货”后的前几天，奶水比较少，而且稠和发黄，这是“初乳”。初乳的颜色跟黄油有些接近，初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，喂给宝宝是妥妥的。

淡色、白色：奶水虽然看起来很淡，但其实还是有营养的，只是含脂肪少。

绿色：绿色母乳通常是麻麻吃了大量的绿色或蓝色的食物所致。

红色：红色母乳常发生在产后不久，新麻麻为省时间，以为吸力越强、奶水挤越快，一口气就把吸乳器的变速开到最高，强力抽吸，反而导致乳头与乳晕裂伤、渗血造成。

灰白色：刚开始时的乳汁含有足够量的矿物质。就是人们所说的"灰奶"。当婴儿吸吮一会儿后奶水就会变白，最后会变得白而浓稠，这是因为含有大量的脂肪。

前奶：刚开始流出的奶水大都是清淡的，含矿物质、维生素等不可缺少的营养，但所含脂肪少

后奶：哺乳一段时间后流出的奶，含脂肪较多，偏白色。

       一般前奶清淡，后奶浓稠，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪较少，大都偏瘦。而有的麻麻的奶水虽然看着很淡，但里面营养满满，只是脂肪少了点，所以颜色比正常奶水淡。

       只有三个阶段的母乳都被宝宝食用，营养才更充足。如果妈妈的奶水一直都是灰白色的，可以通过食物来改善，比如吃一些动物油做的菜，这样奶水看上去就是正常的奶色了。