母乳是妈妈给宝宝较好的礼物，是宝宝初的营养食品。每个妈妈都知道母乳喂养对宝宝是有好处的，可是母乳喂养的好处具体有哪些呢?简单的 “能促进宝宝的发育，增强宝宝抵抗力” 的回答完全不能满足宝妈们对母乳喂养好处的强烈求知欲，今天我们一起来跟随昌德产科主任冯秀君教授详细了解母乳喂养的好处，以及有关母乳喂养的相关知识。

　　1、少出血，快恢复

　　婴儿反复吸吮，促使妈妈脑下垂体发出指令：快，释放缩宫素。

　　这一激素掌管两大功能：，提醒乳房，宝宝饿了，快分泌乳汁(诱发喷乳反射)。第二，引起子宫收缩。有了缩宫素的协助，能一定程度防止产后出血，促进子宫恢复(回到非妊娠状态)。此外，减少出血风险，从而降低产褥期感染的风险。

　　2、不花钱的“避孕方法”

　　宝宝喝配方奶，妈妈在产后6~8周，会和“大姨妈”重逢。而纯母乳喂养——没有配方奶、食物和奶嘴——妈妈们再度和“大姨妈”干上的时间，会大幅延迟。

　　没有例假，就没有排卵(极偶尔有不出血也排卵的个例)。因此，母乳喂养又被称为“哺乳闭经法(LAM)”，是一种被充分证明的避孕方法。通过这一方法能实现自然避孕，确保每个孩子得到较好的生存保证，以及给妈妈充分的休整时间。

　　当然，纯母乳喂养=避孕，需要同时满足3个条件：

　　孩子小于6个月;

　　妈妈仍未来例假;

　　妈妈严格遵照按需纯母乳喂养，即白天和夜间都有哺乳。

　　在产后前6个月，哺乳闭经法有98%~99%的避孕成功率——郑重提醒，不是100%哦，别太任性。与此相比，配方奶喂养的妈妈在产后6周内，就要开始实施有效的避孕方法。

　　3、不缺铁，不贫血

　　“大姨妈”除了不方便，更重要的是导致铁流失。

　　母乳喂养过程中，妈妈分泌乳汁所带走的铁量(喂给孩子)，远远<月经失血所流失的铁量。换言之，母乳喂养的妈妈患缺铁性贫血的风险，低于配方奶喂养的妈妈。且，母乳喂养时间越长，闭经时间越长，这一益处就越大(Institute of Medicine 1991年)。

　　4、母乳1天=游泳1小时

　　你们猜，喂一天母乳，会消耗多少卡路里?200~500大卡!相当于游泳1小时，骑自行车爬坡1小时。而你只是躺着/坐着，把孩子放在胸口——热量就被吸走了。

　　研究也发现，母乳喂养的妈妈在消耗孕期存储的脂肪上，更有优势。对比母乳喂养者，非母乳喂养的妈妈，减重更难，并且更难保持。

　　“你说得不对!我也母乳喂养，为啥那么胖那么胖?”有人会说。

　　亲，你算过每天你吃进多少东西?你真需要吃那么些吗?

　　5、防住糖尿病

　　孕前患有1型糖尿病，或孕中出现妊娠糖尿病的妈妈，更要坚持母乳!

　　对于前者来说，因为哺乳期需要的胰岛素更少，其血糖水平会下降。而患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，其血糖水平要比不哺乳者低。

　　此外，对那些患糖尿病风险已经增加的妈妈们，控制饮食、坚持母乳喂养，体重会明显减轻，并降低后续患糖尿病的风险。

　　6、心脏也获益

　　母乳喂养的妈妈，高密度脂蛋白的水平较高。

　　较大体重降低+经改善的血糖水平+“优质”胆固醇水平高=心脏病发现下降。这里要划重点了，心脏病是导致女性死亡的首要原因，你要不要防一下?

　　7、防癌!防癌!防癌!

　　连说三遍不是为了强调。这里的每一个癌都有特指：卵巢癌、子宫癌、乳腺癌。

　　原因一：反复的排卵周期和不哺乳，可能造成高雌激素水平。而高雌激素水平和上述3癌的发生，都有密切关系。即雌激素水平越高，3癌发生率也会上升。

　　原因二：哺乳可能局部影响乳房的生理功能。有研究推论，坚持母乳喂养6~24个月，患乳腺癌的风险可能降低11%~25%。还有一项研究分析了只用单侧乳房喂养的妈妈们。结果发现，没有喂奶的那边NeiNei，患癌风险较高。

　　此处插播一下：关于母乳喂养和乳腺癌的关系，有些研究结果是矛盾。这可能源于研究设计的缺陷，以及缺乏母乳喂养的统一定义。比如，有的研究定义，母乳喂养是指一天至少一次乳房哺喂，而有些则定义为“完全以乳房哺喂，不使用任何其他补充食物和橡胶乳头”。

　　8、预防骨质疏松

　　乳汁的重要元素之一，是钙。目前的研究表明，断奶后，哺乳妈妈的骨密度水平会恢复到孕前相同，甚至更高。还有研究证明，没有哺乳过的妇女，其绝经后发生髋部骨折的风险更高——这类骨折往往和骨质疏松有直接关系。

　　9、心情好，更平和

　　母乳喂养提供了一种母亲和婴儿的零距离互动，一种肌肤贴着肌肤的亲密和温暖。

　　婴儿吮吸乳房，妈妈体内的泌乳素水平会增加。这是一种“平和”激素，让人心静、愉悦。有研究证实，母乳喂养的妈妈在遭遇肾上腺素的刺激时，更少出现激烈的反应。

　　虽然没有研究支持，但有些医生感受是，即使妈妈发生产后抑郁，在多数情况中，配合咨询、家庭关系调整，只要继续母乳喂养，妈妈能较快复原。可惜，太多医生坚持妈妈们断奶+服用抗抑郁药物，来应对情绪问题。

　　做个简单小结：母乳喂养好处多，可以减少3项严重疾病的风险：女性癌症、心脏病和骨质疏松症。

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