老人一旦卧床，翻身就从随手动作变成一件要按钟点做的事。嘉堡护理服务上门先问一句：上一回翻身是几点。家属常答不上来，只说大概是上午。嘉堡护理服务把时间写进床头卡片，几点翻、朝哪边、谁翻，三栏一看就明白。侧卧压着的那一侧，皮肤最容易被压红，骶尾发黑才被发现的例子并不罕见。嘉堡护理服务见过一处红痕三天没退，最后磨破了皮。翻身不是把人推过去，嘉堡护理服务把这个动作拆成两句：先换受力点，再摆垫枕。

翻过去的角度有讲究。嘉堡护理服务要求侧卧时后背与床面成三十度，不是直挺挺的九十度。九十度压在一侧髋骨上，受力集中，压疮反而来得快。三十度靠垫枕撑住，压力散到背部和臀部一大片。嘉堡护理服务在膝盖之间夹一个薄枕，两个膝盖不互相顶，踝骨也垫起来。手臂不要压在身子下面，往前放，肘部自然弯。嘉堡护理服务把这些位置叫六个垫点：肩、腰、膝、踝、肘、手。垫点少一个，那一处就会先红。嘉堡护理服务让护工每次翻完照着六个点过一遍。

两小时一次是底线，不是标准。嘉堡护理服务按皮肤情况分档：皮肤完好、能自己微动的，两到三小时翻一次；已经出现红痕的，缩到一小时一次。嘉堡护理服务教护工用手背摸一遍受压部位，手感发烫就是血流不畅。夜里也要翻，不能因为怕吵醒就省掉。夜里的钟点定在十点、十二点、两点，动作放轻，先出声再动手。老人被突然推醒会紧张，一紧张就绷住身子，翻起来更费力。嘉堡护理服务把这三档时间贴在护理站，谁当班谁照着执行。

床单的平整度直接影响皮肤。嘉堡护理服务要求床单拉平不留褶，碎屑、饭粒、药片渣都要扫干净。一粒米压在背下八小时，就是一个压痕。嘉堡护理服务建议用纯棉床单，化纤不透气，汗捂在里面。翻完身顺手把背部擦一遍，温水拧到半干，不来回搓。嘉堡护理服务提醒别用爽身粉，粉遇汗结块，摩擦更大。皮肤发红的地方不揉不按，揉了深层组织更受伤。床垫别铺太软，陷下去起不来，翻身要多花一倍力气。

一个人翻身和两个人翻身，差别在腰上。嘉堡护理服务要求两人配合时一人托肩一人托髋，同时起，同时落。单人翻的时候，先把老人双手交叉放胸前，远侧腿屈起来，护工一手扶肩一手扶髋，借身体重量带过去。嘉堡护理服务不让护工弯腰硬抱，腰伤一次要养三个月。床的高度调到护工髋骨位置，不用弯腰也不用踮脚。嘉堡护理服务把床高这一项写进上门评估，调不到位就先调床。翻不动的时候宁可叫人，也别逞强。嘉堡护理服务给每张床都标了合适的高度线，照着调就行。

翻完要留痕。嘉堡护理服务让护工在记录本上画一个简单的人形图，正面背面各一个，翻到哪边就在哪边打钩。嘉堡护理服务每三天看一次钩的分布，总往一边翻就说明另一边没做到。红痕出现的部位单独圈出来，第二天再看有没有退。嘉堡护理服务承诺连续两次发现同一处红痕不褪，就上门复评一次。记录本放在床头，家属随时能翻，不用等问。嘉堡护理服务把这份记录和照片一起存进档案，家人换班时不靠嘴交代。

外面做卧床照护，翻身常被当成体力活。嘉堡护理服务见过想起来才翻的，一天三四次；也见过翻完不垫枕的，人又滚回平躺；还有只翻上身不管腿的，膝盖顶膝盖，踝骨磨出印子。嘉堡护理服务的做法是定时、垫点、留痕三样一起做，缺一样都会出问题。三十度、六个垫点、两小时，这三组数写在一页纸上，贴在床头，到点就翻。嘉堡护理服务把这张纸做成过塑的，擦得干净，也不怕水。数字比感觉可靠，皮肤还没红，时间已经到了。

常见问题

Q：翻身一定要两小时一次吗？ A：两小时是底线。皮肤已发红或明显消瘦的，缩到一小时，宁勤不懒。

Q：夜里叫不醒老人还要翻吗？ A：要翻。先轻声叫他一声再动手，动作放轻，不用把灯全打开。

Q：垫枕用普通枕头行不行？ A：可以，但要薄而实。羽绒枕一压就扁，撑不住三十度。

Q：翻完身皮肤发红多久算正常？ A：半小时内退掉算正常。超过一小时还红，下一次缩短间隔。