怀孕症状

　　1、身体变化

　　一上午跑5次厕所!

　　本周你有可能会不断往厕所跑，有时候是呕吐，有时候是小便(为什么这两个要一起说)。好吧，我得告诉你，这也是很正常的事，你的子宫体积不断增大，压迫膀胱。孕晚期子宫比怀孕之前增大一千倍的时候，你会发现：你不是在厕所，就是在去厕所的路上。

　　2、情绪变化

　　平常比较内向的妈妈更要把不开心的发泄出来

　　平常的你是不是属于内向的人呢?如果是，就要注意咯!孕期反应带来的不适可能会让你表现得更娇气，事事都依赖别人，你可能还常常独自流泪，甚至无论别人做什么你都不顺心。如果你有以上的表现，就更要把不开心的发泄出来，记得别憋在心里。

　　胎儿发育情况

　　宝宝的小手小脚长得很快呢：宝宝现在看起来已经是个小人儿了。他的小手小脚都长得很快呢，手指和脚趾基本都已经发育了，但是都连在一起。他的眼睛现在还只是由眼皮覆盖着，还不能睁开呢，鼻子已经成形，赶快摸摸自己或老公的鼻子，不知道宝宝的会像谁呢?

　　产检

　　孕检提示：有一种证件名字叫准生证。

　　接下来的三周你都不需要去医院做产检，正好把小东西的生育指标办好。有了这个ta就是合法的了，建档以及之后宝宝的出生、上户口和其他的福利都和它有密切关系哦!

　　带上你们家户口本、两口子的身份证、单位或者居委会开的初婚初育证明还有准妈妈的免冠照，去街道办事处办理就可以了。抽血也能查早孕，抽血查HCG是确定早孕为准确的方法之一，特别提示不用空腹。

　　孕期注意事项

　　1、居室通风

　　孕妈的居室湿度要保持在50%左右，家里要经常通风，但不要总开着电风扇或空调直吹。

　　2、水分充足

　　现在孕妈需要保证水分的充足性，但喝水也要掌握好技巧。较好在早饭前喝一大杯凉白开，这样可以促进肠道蠕动，利于排便，还可以防止痔疮;喝含微量氟的水，可以帮助妈妈补充到充足的氟化物、钙、和磷，对胎儿的牙齿骨骼的正常发育十分有益;不要等到口渴后才喝水，这说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度。不管是对孕妇还是对胎儿都是无益的。

　　3、睡眠充足

　　拥有好的睡眠质量不仅能保证胎儿的健康发育，对孕妈的心情和健康都是十分重要的。建议每天较好能够保证9个小时的睡眠，如果有条件，较好每天能有1小时的午睡;还可以饮用一些可以改善睡眠质量的饮料，例如在睡前饮用一杯蜂蜜水，对孕妈来说有安神补脑、养血滋阴的功效，让你摆脱多梦易醒、睡眠不香的苦恼。

　　4、私处护理

　　孕妈在孕期分泌物会增加，因此要做好私处护理哦!特别是有些孕妈患有外痔，大便后如果不及时清洗，更易弄脏内裤，污染私处，造成细菌感染，另外分泌物增多也要勤换勤洗内裤噢。

　　5、禁止爱爱

　　虽然孕期爱爱并不是完全禁止的，但是在怀孕的头3个月还是暂且停止一下吧。由于这时候胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时，这样很容易让子宫受到震动，从而导致胎盘剥离，造成流产。

　　胎教

　　1、抚摸胎教

　　轻抚孕肚子让宝宝感受你的爱意

　　知道吗?现在胎宝宝对压触觉有了反应，孕妈可以轻轻拍打、抚摸腹部，这种触摸刺激可通过腹壁、子宫壁促进胎宝宝的感知觉发育哦。轻轻地抚摸自己的肚子，肚子里的宝宝可以感受到你的爱意哦。坚持每天两次，每次花个5～10分钟就好啦!

　　2、音乐胎教

　　听柔和音乐舒缓疲劳

　　孕妈这时候可以听着柔和的音乐，放松全身，那种状态简直是一种享受。深吸气，再慢慢地、细细地、自然地呼气。呼吸时，尽可能让内心处于愉悦状态，这对调节体内血液循环、放松机体、解除疲劳很有作用。

　　3、故事胎教

　　广泛阅读书籍利于宝宝大脑发育

　　在选择胎教书籍的时候，尽量广泛阅读各类书籍;在讲故事前，较好先将故事的内容在脑海中形成影像，以便比较生动地传达给胎儿。孕9周的胎教故事可以选择《贝贝找房子》、《青蛙和老鼠》、《真假小白兔》等。

　　饮食推荐

　　1、饮食禁忌

　　当家要知盐贵 还要知孕期少吃盐

　　孕妈你“肿”么了?有水肿征兆时，要减少食盐量，否者你看起来会更加“庞大”!因为多吃盐会加重水肿并且使血压升高，正常孕妇每日摄盐量以不超过6克为宜。另外可以多吃一些健脑的食品，核桃糕、果仁面包都可作为加餐。看电视的时候，准备一杯果汁或牛奶，几片面包，一些核桃、瓜子，边看边吃，在难熬的孕早反应期，也找到些许乐趣呀。

　　2、营养饮食

　　怀孕是女性一生中特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们较好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等，补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

　　3、推荐饮食：老醋花生米

　　很多妈妈在制作油炸花生的时候，都会落掉热水焯这一步，在大家的印象里过水的花生可能会不爽脆，其实结果恰恰相反，各位妈妈在制作的时候一定要注意