嘉堡服务:哪些食物是隐形盐重灾区

来源:作者:发布时间:2019-10-23阅读量:1536

 哪些食物是隐形盐重灾区?不同年龄的宝宝都需要摄入钠元素,但是补钠可不等于吃盐哦。因为除了食盐,还有很多天然食物都能提供充足的钠,也就是“隐形盐”。因此,建议1岁之内的宝宝不额外添加食用盐。


关于宝宝吃盐:哪些食物是隐形盐重灾区

  哪些食物是隐形盐重灾区,具体如下:

  基本上含钠量高得吓人的都是调味品和腌渍类食品,但像梅肉这种高盐食物能把人吓尿的,也是没sei了(合着这些年我们吃的不是零食,而是盐啊)。

  1、海产品(尤其是干货)、汤羹(一碗接一碗,喝下去的都是盐)的含钠量都不低,给宝宝吃的时候一定要注意控制量。

  2、很多没有咸味,甚至吃起来甜甜的食物一定要小心,比如面包、饼干、肉脯、肉松、各种红烧菜等。

  3、味精、鸡精、酱油等调味料都是“隐形盐”的重灾区,千万别不把它们当盐使。

  4、别迷信“儿童酱油、儿童肉松、儿童泡面”,有些儿童食品的含钠量比成人食品还高呢。

  5、学会看外包装上的营养标签。钠含量那一栏NRV(营养素参考数值)超过30%的都要提高警惕。记得要把钠含量换算成每100g食物的含量哦。

  【温馨提示】通过上文哪些食物是隐形盐重灾区我们已经知道,不过小宝贝盐吃多了不行,但不吃盐也不行呢。宝宝半岁后可以从辅食中补充碘,1岁以后,宝宝开始尝试家庭食物,也会摄入少量的含碘盐来补充碘。因此,给宝宝控制“隐形盐”的摄入,保持清淡饮食即可。

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