宝宝6月龄左右就可以添加辅食了，不过想要宝宝吃得营养健康可不是一件轻松的事儿。

不同月龄的宝宝所需要的营养和辅食的状态都不一样，这对养娃新手来说可谓是一件大工程。

为了让大家能更科学、更健康地给宝宝添加辅食，嘉堡育儿嫂给大家整理一份6月龄宝宝的喂养要点和推荐食谱，供新手爸妈参考。

喂养要点

1、这个阶段的辅食性状要以泥糊状为主哦。

2、每天添加1~2次辅食即可，先从1道辅食开始，待宝宝适应后可再增加1道。

3、可以少量添加植物油、不要加糖，也不可以添加盐、牛奶、蜂蜜。

4、添加辅食后，宝宝仍要以奶类（即母乳或配方奶粉）为主食。

5、宝宝刚开始添加辅食一定不要强迫进食，主要以尝试为主。即便宝宝不接受辅食，也要坚持每天为宝宝准备辅食，让宝宝每天都能看到、闻到、尝到辅食。

6、注意补铁：多吃一些富含铁的食物，比如强化铁米粉、红肉、动物肝脏等。

7、一次只加一种，但食材种类要尽量丰富，让宝宝多尝试可以避免以后挑食。

6月龄辅食推荐

为了给宝妈们更多的选择，实际根据宝宝的适应情况，决定添加一顿或者两顿，可以把辅食安排在两顿奶之间。

1-5天饮食

在宝宝刚刚要开始添加辅食的第一周，以添加补铁米粉为主，让宝宝逐渐适应母乳以外的食物，不过母乳还是宝宝的主食。

6-30天饮食

南瓜泥

1.南瓜切成块儿，放到蒸锅里，蒸大概20分钟。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3.用勺背压碎。

4.晾凉后，直接给宝宝喂食或者拌到已经泡好的米粉里都可以。

胡萝卜泥

1.把胡萝卜擦成丝，节约蒸煮的时间。

2.隔水蒸熟，大概15分钟左右。

3.放入搅拌机，加少量白开水，搅拌成泥。

4.用筛子过滤出来细腻的胡萝卜泥。

5.加入到冲泡好的米粉里，可以加一滴亚麻籽油或者核桃油宝宝会很喜欢吃。

蒸苹果

1.苹果切成块儿之后，隔水蒸熟，大概25分钟。

2.蒸好的苹果非常柔软，用勺子或者擀面杖碾碎就可以吃了。

香蕉泥

把香蕉切成小颗粒，剁得碎小而粘稠。

做好之后尽快给宝宝食用，香蕉氧化得非常快，氧化后就会变得有些酸。

青菜米粉

1.小白菜清洗干净。

2.放入锅中,加水煮熟后取，再准备一小碗白开水。

3.把小白菜和白开水，一起放入搅拌机内搅拌成泥状.用筛子过筛。

4.过滤出来的青菜汁，和青菜纤维。

5.保留全部的青菜汁用来泡米粉，取一小勺的青菜纤维加入，(青菜纤维不能全部加进来,宝宝不太容易接受)。

6.搅拌米粉即可，宝宝刚开始添加辅食，米粉可以冲泡的稀一点。

地瓜泥

1.准备地瓜一个，削皮，切成条状。

2.蒸20分钟左右，用筷子戳一下，能穿透就说明蒸熟了。

3.蒸熟的地瓜取出来，放到搅拌机中，加点水，搅拌成泥状

茭瓜土豆泥

1、土豆去皮后清洗干净，切成小薄片，可以节省蒸的时间哦~

2、茭瓜去皮，去瓤。

tips：茭瓜的瓤很有太多的水分，没有多少营养，所以给宝宝吃的时候，可以直接去掉哈~

3、切成小薄片。

4、把茭瓜和土豆装入小碗中，放入蒸屉，冷水上锅蒸熟透。

tips：一般蒸大概20分钟左右，蒸软一点比较好，用筷子一戳，就能轻松穿透，说明蒸得比较到位了。

5、蒸熟之后，拿出来稍微放凉。

6、把土豆和茭瓜倒入搅拌机中，再倒入30克的温开水。

7、启动搅拌机，搅拌成这种很细腻的泥就可以！

紫甘蓝泥

1、烧一锅开水，将清洗干净的紫甘蓝放入开水中，焯熟。

2、捞出后，过一下凉水，沥一下水分，然后切成小片。

3、把紫甘蓝放入搅拌机的搅拌杯中，倒入40克的温开水。

4、启动搅拌机，搅拌成细腻的菜泥。

5、搅拌完成之后，倒入筛网中，过一下筛，用勺子来回按压，让菜泥通过滤网。

6、下面把米粉中倒入50克的温水，把米粉混合好。

7、过滤好的菜泥就可以加到米粉里啦。

8、把紫甘蓝泥加入到米粉中，混合均匀，就可以给宝宝吃了~

9、像包菜、西蓝花等青菜类的都可以用这种方式给宝宝添加，混合着米粉，宝宝也会比较好接受哦~

牛肉山药泥

1、将牛肉切成小块儿。

tips：在切得时候要注意把比较硬的筋膜一起切掉。

2、将牛肉用清水焯一下，冷水入锅哦。

3、待牛肉焯至变色后，趁着水开，将牛肉捞出。

4、将牛肉加入高压锅中，加入400克清水，盖上高压锅盖，上汽后转小火，压30-60分钟，将牛肉焖至软烂。

tips：如果没有的话，可以用开水，小火慢炖，可能需要的实际会长一些。

5、将山药去皮切成小片，放入蒸锅中，蒸15-20分钟，把山药蒸软。

6、将山药和牛肉一起加入搅拌机中。

7、加入30克温开水，把山药和牛肉搅打成泥。如果搅拌好的肉泥有一点粗糙，可以适当再加一点温水哈~

8、记得把里面没有搅打动的肉筋剔除，避免噎到宝宝~

玉米饭糊

1、把玉米从玉米棒上切下来。

2、放入锅中煮熟，大概需要20多分钟。煮熟之后捞出来稍微放凉。

tips：也可以整个的玉米棒放入水中煮熟，或者蒸熟。

3、把米粥、玉米倒入搅拌杯中，再倒入适量温开水。

4、启动搅拌机，搅拌成细腻的糊糊。

5、把搅拌好的玉米饭糊倒入筛网中，过筛不要省略。

6、过滤完后，就可以得到很细腻的玉米饭糊了，口感很绵密，很适合小宝宝吃。

土豆泥

1.土豆去皮，切成薄片。

土豆要切成薄片，这样可以节省蒸煮的时间。

2.锅里加凉水，凉水直接放入土豆，煮大概20分钟。

我比较喜欢直接用水煮土豆，一是因为方便，二是因为煮比蒸熟得更快些。

3.土豆煮熟盛到碗里。

土豆需要煮的时间比较长，煮到用筷子轻轻一夹就断的程度，像图片中这样软软的。

4.加水搅拌成细腻的泥状，就可以喂宝宝了。