备孕体寒,吃什么好呢?

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2019-03-05阅读量:4446

备孕

  我们可能会发现身边一些人总是四肢冰凉,即使在炎热的夏天也依旧发凉,这种现象多数发生在女性身上,因为女性在穿衣方面可能会使腿、肩等容易着凉的部位露在外面,长时间就会让肩关节和膝关节受凉,出现体寒的症状,或者吃太多凉性食物,导致了体寒。对于备孕的女性要注意了,因为直接影响胎儿在身体内的健康成长。那么女性吃什么可以祛湿,保暖?

  我们日常吃的很多食物都是没有问题的,但有体寒的话,就要多注意一下了,因为食物也分凉性温性,女性吃太多凉的食物就可能会体寒,也感觉冷。我们可以吃一些有助于缓解体内寒气湿气的食物,慢慢的身体就会变得暖和起来啦。

  1、喝羊肉汤

  羊肉是性温的食物,有祛寒养生的功效,但羊肉有很大的膻味。不妨可以做羊肉汤喝,加几片生姜效果更好,溶在汤里的营养物质会更快的被人体吸收,以达到快速让身体暖起来的作用。

  2、吃富含碘的食物

  人体甲状腺分泌不正常也可能导致女性体寒,但女性感觉出现体寒时,可以到医院检查一下体内甲状腺分泌的情况,若甲状腺分泌不足,就要在日常中多吃些紫菜、海带、菠菜等富含碘元素的食物,慢慢的甲状腺分泌正常,也就可以使体内的寒气逐渐减少了。

  3、适度的吃点核桃、瘦肉

  害怕寒冷的女性不妨可以多吃一些富含铁的食物来补充,比如动物的一些内脏和瘦肉,以此来增加自己的耐寒力。贫血的女性可以多吃一些核桃、桂圆、红枣等食物来补补血,那么出现体寒的情况也就会随之减弱了。

  4、吃一些坚果

  坚果中有较多的油脂,可以适当的补充身体所需的营养物质,而坚果也是性温的食物,可以帮助女性祛寒,平时女性可以把吃膨化零食的习惯替代为吃一些坚果,坚果里的一些脂肪酸和维生素,都能使女性体内的寒气减轻,有温补的作用。

 

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