产后抑郁了,怎么办?

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2018-07-04阅读量:47531

产后抑郁了,怎么办?

  很多妈妈产后坐月子时变成了玻璃心,动不动就哭,也有的妈妈不哭不闹,但是沉默寡言,一反常态,这些都是产后抑郁的表现,产后抑郁不仅对妈妈的影响巨大,就是对宝宝而言,也会有影响的,那么,产后抑郁了,该怎么办呢?

  一、从丈夫的角度来看

  要随时观察妻子的情绪变化,了解需求,多体贴关怀,让妻子感受到老公的爱。多说些甜言蜜语,多和妻子进行交流。不要满眼都只是宝宝,忽视妻子。和新妈妈一起带孩子,分担一下。

  二、从婆婆妈妈的角度来看

  要做到与时俱进,很多时候,两代人会在育儿观念上有着巨大的出入,但是呢,我们不能总是觉得自己是对的,要和儿媳一起学习科学的育儿知识,多进行心平气和的沟通,这样也能减轻妈妈的压力,减轻产后抑郁。

  三、从闺蜜的角度来看

  当新妈妈因为各种原因而哭时,作为闺蜜,多听听她们的烦恼、抱怨,然后帮助她们正确看待问题以及调整心态,用更乐观、积极的态度养孩子。有时候,你们可能并不会要什么,多倾听新妈妈心情就会好多了。 新妈们 除了别人的帮忙,新妈妈自己也要就是调整自己,多一点自信和宽容。

  四、从妈妈们自身角度

  如果得了产后抑郁,要正视这个问题,凡事尽量往好处想,多和丈夫及家人沟通,同时可以寻找自己的社会支持系统,参加一些活动或者积极向上的课程,将自己带离消极情绪。不要老是钻牛角尖,要转移焦点,这样就会慢慢好起来。

  产后抑郁是一个不容忽视的问题,如果抑郁情况严重,建议咨询心理医生,及时进行治疗。

 

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