新妈妈生完宝宝后，身体很虚弱，容易疲惫而且易感染。很多妈妈没有经验，也不知道婆婆妈妈的那些说法是否科学，但是又担心自己会落下月子病，那该怎么办呢?别着急，今天小编就来和你说说要注意点什么。

　　一、多休息，防止腰痛

　　分娩是一个长久持续的过程，准妈妈在这个过程中十分疲劳，所以，在分娩后应该让身体充分休息，使腰背部的肌肉放松下来，这样可以防止腰痛。如果月子里有需要的工作，比如给宝宝换尿布、洗衣服等，可以找人帮忙，适当可以做些身体按摩，缓解疲劳。

　　二、讲究卫生防感染

　　产后新妈妈容易出汗，汗液会浸湿衣物，如果这是不注意卫生，勤换衣服的话，一方面寒气容易通过湿了的衣服到达身体里;另一方面，如果不清洗，容易引起感染。

　　三、吃过水果，预防产后便秘及痔疮

　　产后便秘很常见，但是如果产妇可以多多吃水果，尤其是香蕉，可以得到缓解，利于排便。

　　四、保持愉快的心情

　　很多产后妈妈会有产后抑郁，因为产后家人的重点都放在了宝宝身上，妈妈不免会有一种失落感，同时加上初为人母的角色，还不怎么适应，所以心情极容易抑郁。这时候家人的呵护和关爱很重要，另外新妈妈自身也可以加入一些妈妈群，参加一些线下线上活动等，让自己心情保持愉悦。

　　新妈妈们一定要好好爱自己，这样才有精力去带好宝宝!