产后水肿，是指妇女产后面目或四肢水肿，一方面是因为子宫变大，影响血液循环而引起水肿，或受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差而出现了水肿现象。

　　一、产后水肿的症状

　　用手按压皮下脂肪较少的地方，比如小腿前侧、手背等等，如果会形成明显凹坑，手收回后需要3-4秒时间凹坑才能恢复，就说明已经患上了产后水肿，需要调理。

　　二、产后为什么容易水肿呢

　　产后水肿主要是因为体内水液储留，不能顺利排出造成的，但产后水肿根据症状不同，原因也是有一定差别的，主要有两种情况，一种是发生在下肢的，另一种是全身的。如果宝妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一般是孕期水肿遗留的问题，属于正常现象，产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失。如果出现全身水肿，且持续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症状，就需要到医院进行检查，需要检查是否有其他疾病，或出现凝血，或出现凝血、静脉血栓的情况。产后宝妈如果出现了水肿，特别是伴有身体时常不适的善应该及时咨询医生治疗。除此之外，还可以在日常生活中多加注意饮食调理和进行体育锻炼。

　　三、产后水肿怎么办

　　宝妈在活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。饮食调理也是非常重要的，月嫂姐妹们要告诉宝妈们应该注意少吃盐，因为吃盐过多会使体液油浓度增加，让水分难以排出体外。同时，也可以吃一些利水水肿的食物。水肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平常可以适量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生姜也可以起到水肿的作用，做菜时不防放点带皮的生姜进去。红豆薏米姜汤就是不错的选择，将红豆和薏米浸泡3小时以上，将老姜、红豆和薏米同煮，大火煮开后继续小火继续煮40分钟。待红豆、薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可。泥鳅钻豆腐也是利于水肿的菜式，把鲜活的泥鳅和豆腐用文火焖着，待泥鳅耐不住高温往凉豆腐钻时，用大火极速将泥鳅焖热，撒上姜末、葱花，便可上桌。

　　四、注意

　　产后水肿，对于大部分宝妈来说都是属于正常现象，月嫂姐妹们要及时的告诉宝妈，一般都可以通过合理的运动与健康的饮食来调理，如果情况较严重应该及时就医。