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秋天适合宝宝吃的9种水果

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发布时间:2018-09-14 16:43:42

浏览量:81329

  立秋后宝宝很容易口鼻干燥、嗓子不适,甚至皮肤开始干燥发痒。今天芽芽妈推荐几种应季水果,不仅能让宝宝少生病,缓解宝宝换季的不适,还能补充成长所需的营养,一举三得!

  1、苹果

  苹果营养丰富,被很多医生称为“全方位的健康水果”或“全科医生”,对身体好处多多。苹果中的纤维,对促进儿童身体的生长和发育有益。苹果中所含的锌元素也比其他水果多,锌能增强儿童的记忆力。

  2、梨

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有润肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,既可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。

  3、葡萄

  葡萄营养丰富,含有多种人体所需的氨基酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。

  4、柚子

  柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。含有非常丰富的维他命C和柚子酸,被普遍认为有效防治一般感冒的原因。

  5、橙子

  橙子含有全面又丰富的营养,其中维生素C含量较高,可以提升宝宝机体免疫力,其含有的果胶和纤维素能清肠通便,加快肠道蠕动。

  6、鲜枣

  富含维生素C,还有维生素B、膳食纤维、果胶,以及各种有机酸。

  7、猕猴桃

  含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能。

  8、山楂

  山楂的含钙量在秋季水果中较高,每百克果肉中含钙52毫克。

  山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等,有明显的助消化作用,能促进肠的蠕动,还可以增强胃蛋白酶的活性,促进脂肪的分解,起到消积食、助消化作用。

  9、石榴

  石榴果中含有很多的微量元素,花青素就是其一。花青素是人类从食物中提取出来的,能够保护眼部肌肤的有效物质,所以多吃石榴的话是能够有效保护孩子的眼睛。


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