孩子爱吃零食胜过吃饭,如何纠正?

来源:www.ihomeclub.cn作者:嘉堡服务发布时间:2019-04-01阅读量:18070

孩子爱吃零食胜过吃饭,如何纠正?

  有的宝宝很多爱吃零食,胜过吃饭,那么该如何纠正呢?

  进食习惯是保证营养摄入的关键。良好的进食习惯,不仅可保证进食数量,而且可保证消化吸收功能,从而保证营养素的消化、吸收,保证营养素的利用率。

  频繁吃零食,看似进食量不少,但胃肠功能未达正常功能的状况,对营养素的吸收率会降低。另外,家长频繁变更喂养时间和喂养量,易导致孩子对进食抵触和不配合。孩子不专心吃饭时对喂养接受状况出了问题,可能是由于孩子没有在饥饿的时候吃饭,或者孩子对某种食物接受度不好,或者是因为喂养环境分散了孩子对吃饭的注意力,建议家长除了让孩子养成定点吃饭的习惯外,每天吃饭的时间要固定,两次吃饭间隔不要给孩子吃太多的零食,训练饥饿感。

  对待孩子已经养成的爱吃零食问题,家长不要过于头痛。孩子在平常的玩耍中可以适当的零食,但必须在数量和时间上有所控制,如果临近正餐时间,就不要给零食了。如果孩子吃零食的习惯已经影响到了吃饭,就要停止这些零食的提供,有步骤地纠正这一毛病。即使孩子哭闹抵触要求吃更多的零食,家长也要坚定地拒绝,同时想办法转移孩子对零食的注意力,安抚情绪。

  其实孩子非常聪明,只要在适当时间喂孩子提供适量零食,就不会影响吃饭,也不会形成依赖。孩子的所有习惯都是大人养成的。不要把责任都推给孩子,大人一定要反思自己做得是不是合适。如果发现自己做错了,就要及时纠正。千万不要既给孩子提供零食又责备孩子,让孩子心里非常委屈。

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