嘉堡服务:产后第三天月子餐食谱

来源:作者:发布时间:2019-09-12阅读量:5570

产后第三天

剖腹产前三天以流食和半流食为主,具体看产妇的恢复状况。

五谷饭顺产的第一天就可以吃,剖腹产的宝妈最好多放水,煮稀一点。

酒类与芝麻油剖腹产宝妈最好暂时不碰,用普通食用油就可以。

早餐

生化汤(100CC)

阿胶核桃红枣粥(红糖)

炒青菜

鸡蛋饼

食谱

趣味蔬菜蛋饼

原料:南瓜、土豆、豌豆、无盐奶酪、鸡蛋、油、盐

做法:

1、先将新鲜豌豆剥出,土豆切丝,南瓜切丝,鸡蛋打散。

2、将豌豆在水中煮熟。

3、平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝,土豆丝放入炒熟,加少许盐调味。

4、将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中。此时开着中火,不要开大火,以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。

5、鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。

6、均匀撒入煮熟的豌豆。

7、再撒入切成丝的奶酪。

8、继续开小火,看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。

 

加餐

苹果、香蕉

中餐

菠菜猪肝汤

清炒西蓝花

上汤苋菜

黑芝麻牛蒡饭

 

食谱

菠菜猪肝汤

原料:菠菜、猪肝、生姜、清水、食用油、食用盐、生抽

做法:

1、把准备好的猪肝和姜切片;菠菜焯水;

2、将猪肝片放入清水中浸泡15分钟;

3、将锅烧热,倒入食用油,再倒入清水,放入姜片;

4、水烧开后倒入猪肝,猪肝变色后马上放入菠菜;

5、水煮开后,关火出锅;注意猪肝煮久了会影响口感哦。

 

上汤苋菜

 

原料:苋菜、咸鸭蛋、姜、蒜、盐、香油

做法:

1.将苋菜摘洗干净,咸鸭蛋分别切碎姜切成丝,蒜拍碎备用;

2.坐锅点火倒入油,待油热后放入姜、蒜、咸鸭蛋大火翻炒;

3.放入苋菜翻炒片刻,倒入少许清水烧开,加入盐、香油调味出锅即可

 

加餐

红豆小米粥

 

晚餐

生化汤(100CC)

蔬菜面卧鸡蛋

食谱

生化汤

1.先将米酒水500 ml倒入中药,略微浸泡。

 

2.大火煮开后,慢火加盖熬煮45分钟。

3.此时约剩250-300 ml药汁;倒入瓷碗中。

 

4.平均分为三次于每餐前饮用,也可当茶喝,每次小口。

加餐

五谷米糊+点心

 

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